イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

注文締め切り

☆ムソーおせち注文〆切：１２月６日（木）
☆年末野菜注文〆切：１２月１８日（水）
☆加藤農園のし餅〆切：１２月１９日（木）
※入荷日は別途チラシに記載

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

１２月７日（土）

村長講座：『 これだけは知っておきたい！ 冬の陰陽講座 』（要予約）

秋から冬にかけては大陸から高気圧が張り出して来て乾燥し、さらに寒くなって来ます。
食養生の基本はこの季節を先取りをして身体を整える事にあり。
それぞれ個人には体質があり、多血質で身体の暖かい人も居れば貧血、冷え性で冷え切っている人もいます。
季節の先取りをして、個々の体質に合わせた対応をすることで健康的な生き方が出来るのですから、こうした智慧を学ばない手はありません。

今回はこれから向かう冬を健康に乗り越えていく為の腎を養う知恵と料理の実践の数々を座学と実技で共に学んでいく講座。
こういった実践的な知恵こそが最も大切、是非学んで智慧ある人になって頂きたいと思います。

日　時

１２月８日（日）１１：００〜１４：００

会　場

三鷹消費者活動センター3F（調理室）

講　師

陰陽講座：大友映男／養生料理家：村松美智恵

参加費

税込５,５００円（事前払い）／税込６,０００円（当日払い）

定　員

１２名

【申込み・払込み先】
やさい村店頭またはお振り込み　＊要予約・申込み
※ＳＮＳでのお申し込み不可。店頭、TELにてお申し込みをお願い致します。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

１２月２０日（金）〜２１日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

１２月４・１１・１８・２５日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１２月６・１３・２０日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１２月９・２３日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１２月１０日（火）１４：００〜１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

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村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１９-

■ 師走（１２月）大雪（１２/７）〜冬至（１２/２１）〜雪下出麦（１２/３１）の健康注意点

最近は暖かい日もありますが、暦の上では１２月は冬本番。
ケアすべき内臓機能も肺・大腸から腎や膀胱へと変わります。

これからの冬の注意点や具体的な料理法や飲み物の作り方などは１２／８（日）に三鷹市消費者センターで行う「これだけは知っておきたい！冬の陰陽講座」で実際に料理を使ったり、飲み物を飲むなどして具体的に学べる場を作りましたので是非参加して、具体的に実践で学んでマスターして頂き、生活の知恵として自分の引き出しに入れていただきたいと思います。

腎は膀胱と密接に繋がっており、体内の水分を代謝する大変重要な臓器です。
そもそも東洋医学では身体の中を巡るものを気・血・水の３つの要素のものが循環して巡り、順当に流れておれば健康、循環が滞れば不調の原因だと考えられています。

この水も津液と呼ばれ、津はサラサラとした身体の表面を早めに流れる陽性な水分、液とは粘り気のある陰性な水分で身体内部や骨や髄をゆっくり流れるものでただの水分という西洋医学的な考え方ではなくさまざまな栄養を補給したり関節などの潤滑な動きに作用し栄養を運び、老廃物を排泄するなど多くの機能を持った水分という考え方をしています。
例としては汗、涙、唾液、尿、鼻水、粘液、髄液などなど。
その津液の流れは腎や膀胱が正常に働いてくれないと滞ってしまうので、毒素の排泄などそれらの機能が落ちやすい冬の時期はこれらをケアする必要があるのです。
また、津液が不足すると血液が不足し血液が不足すると津液が不足すると考えられています。

腎は肝腎要な臓器です、冬になると腎の機能は落ちやすいのでよく温めて循環を良く保っ必要があるのです。

特に貧血、冷え性、低体温などの方々は身体を冷やす物は食べない。適度な運動をする。
根菜類の煮物は常備して冬を乗り切ってくださいね。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３９］

私が自ら健康を管理しない限り人間は自由には生きられないと感じたのは、若い頃体験した御蔵島での自給自足に挑戦しようと試みた若い人達を応援に行った事に由来します。

空気も澄んで水も綺麗な自然な湧き水、質素な食事でしたが、持ち込んだ玄米と限られた調味料の他は周辺に生える野草と、海岸の岩場で取った僅かな貝や、たまに釣った魚などの食事。
日々野生化した木々を伐採して段々畑を復活させて行く開墾生活、電気の無い薪とランプの暮らし。
夜明けと共に起き、働いて日没と共に仕事を終えて夕食を食する暮らし。

しかし、何故か体調を崩す故障者が続出して、里の部落からも遠く離れた場所ではほとんど医療を受ける事は難しく、その時にはじめに書いたように、自分達が自由を手にしながら生きていく事は、自らの健康を手にしない限りあり得ないんだと痛切に感じる体験をしました。

当時は南郷と呼ばれた集落迄通る道路は無く、片道９キロ往復１８キロを越えるけもの道のような人一人やっと歩けるような狭い山道を標高６００メートルの高地を越えて歩かなければならず、里の部落迄の買い物も日照時間の短い冬の時期は朝暗いうちに出発して日没迄にかろうじて戻るといった丸一日仕事でした。
もちろん地理的に電話も無く、携帯も無い時代です。

この体験をして、僕は食養の知恵をちゃんと自分達が実践出来るレベルまで学ばなければならないと思い、また今も行っている、手技のような自分達で出来る手当てを学ぶ必要というのを心底感じて東京に戻りました。

考えてみればこうした決意が、今日行っている「いざという時の食養と手当て講座」や「これだけは知っておきたい（四季の）陰陽講座」に繋がっているので、こうした体験が無ければ、僕自身自然医学に目覚める事も無かったらのかもしれませんが人生とは不思議なものです。

その当時から１５年間に渡って東京・武蔵野市で行っていた都市コミューンのミルキーウエイでの、海外の人々をも含めた共同生活の場も食事はマクロビオティックで行われ、また１１ヶ月に渡って徒歩で行った日本縦断「生存への行進」も玄米菜食をベースに行われました。

こうした体験の積み重ねが今日の自分を作って来たのだなと思います。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

１１月５日（土）

『 第35回 武蔵野はらっぱ祭り 』＜やさい村出店＞

日　時

１１月３日（土）１０：００〜１９：００

場　所

都立武蔵野公園くじら山下はらっぱ

参加費

入場無料・雨天実施

『 第８回 三鷹まちゼミ・自然海塩とミネラルの話 』＜ミニ講座＞

日　時

１１月７日（木）・１４日（木）・２１日（木）１４：００〜１５：００

場　所

やさい村

定　員

各4名

『 SDGs アクションみたかエコマルシェ 』＜やさい村出店＞

日　時

１１月１０日（日）１３：００〜１７：００

会　場

三鷹中央通り

やさい村×吉田農園『 芋煮会 』

今年も芋煮会の季節がやってきました！
昨年は梅雨時期の天候が思わしくなく不作で開催ができませんでしたが今年は復活！
さすが吉田農園！！

そんな吉田農園の里芋を使った芋煮をメインに料理上手な吉田さんが旬な畑のフルコースを、私は料理に合うオススメの酒を振舞います！（新野）

◎料理内容（予定）
・芋煮・農家飯プレート・デザート
・アルコール又はドリンク（飲み放題）

日　時

１１月２４日（日）１３：３０〜１６：３０（受付１３：００）

場　所

吉田農園（三鷹市牟礼2-17-25）　

参加費

4,500円《前払い制》＊

定　員

１０名

＊お子様や学生は申込みの際にお知らせ下さい。

※ＳＮＳでのお申し込み不可。店頭、TELにてお申し込みをお願い致します。
※店頭お支払いの場合、現金のみ
※お申込みより５日以内でのお支払いをお願い致しております。
　確認できない・ご連絡がない場合はキャンセルとさせて頂きます。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

１１月２９日（金）〜３０日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

１１月６・１３・２０・２７日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１１月１・８・１５・２２日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１１月１１・２５日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１１月１２日（火）１４：００〜１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

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村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１８-

■ 霜月（１１月）立冬〜小雪頃の健康注意点

１１月は旧暦では霜月と呼ばれています。
由来は奥義抄にある「霜しきりに降る故に〜が定説。

１１／７「立冬」、１１／１２「地始凍」、１１／２２「小雪」、１１／２７「朔風払葉」と季節は進みます。
１１〜１月が冬なので１１月はいわば冬の始まりですから、当然の如くその季節の変化に我々の身体や健康状態も影響を受けて行きます。

空気は乾燥して来て、朝夕は冷気が降り喉や呼吸器系のトラブルが起きやすく、人間は水の固まりでもありますので、体温が常日頃低い人はそれが水毒となって浮腫みや冷えのトラブルも起こりやすくなります。

関係する臓器は肺・大腸となります。
乾燥はウイルスの活性を高めるのでインフルエンザウイルスやコロナウイルスの活動も活発になります。
風邪も喉から入る風邪と腸が冷えてなる腰の方から入ってくる風邪もありますので要注意です。
腸が冷えると鼻水が出ます。鼻水が出たら腸が冷えているんだなと気づく事が重要、直ぐ温めましょう。
腸を温める場合、本葛を使った加熱した料理を食べると効果的です。梅醤葛も良い。
飲み物は黒焼き玄米茶や梅醤番茶がおすすめですよ♪

喉や呼吸器の弱い人はスカーフなどで、腸やお腹が冷える人は腹巻きなどの用意が役に立ちますが、まず第一にやらなければならない事は、食べ物と食べ方を冬に向かって変えていかなければならないという事です。
「食養生」が一番大事なんです。

まずちょうどこの季節に出て来る牛蒡、蓮根、大根、人参などなどなどの根菜を加熱して食べること。
煮物でも炒め物でも鍋もいい、夏ならいざ知らず、生食はやめた方がいいです。
末端の足先が冷えて来ている人は、足湯も効果的です。その際は必ず塩を一握り入れて、足を温めた後に冷えないようにしておく事。
これをするかしないかで全然違うので是非知って置いてください。

主食も小麦類は減らして米を食べること、玄米や五分搗き米が良い。身体が温まります。

こんな事を注意しながら、自分の免疫力を高めながら、深まる秋と秋の味覚を楽しんで過ごしましょう！！

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３８］

今このコーナーでは、私自身が若き日に体験した宇宙的な覚醒の体験と、私が今回の人生の道の上でお会いした、素敵な方々を紹介しながら真の健康とは何かという私自身の問いについて、そろそろラストの仕上げに向かおうと思っています。

今、此所、に居ながら、限りなく意識が広がり続けて行く体験は文字通り壮大な体験でした。
私はここに居ながら全宇宙でもあると言う体験です。

私は完全なる自由を満喫し、圧倒的な愛に包まれている事に気づき、この小さな肉体を遥かに超えて全宇宙に遍満している存在そのものになってしまっていました。
私自身がそれまで漠然と追い求めて来た、自由、愛、解放とはこの事だったのだとその時に目覚めたのです。

私が考える、真の健康とはそのことなのです。

私は自分に起こったこの体験を誰かに語りたい。
その事を体験している誰かと語り合ってさらに深めたいと思っていました。

二度の日本縦断の旅をすることになったのも何処かにそんな思いが潜在的に影響していたのかもしれません。

そして、その旅の中で同じ体験をしたであろう方々と数人ですが出会う事が出来ました。
それらの出会いは今でも僕の人生の宝物です。

しかし僕自身の理解がまだ浅く、多くの見過ごして来た出会いはまだまだ有ったのかもしれません。

それらの体験はそれぞれの個の中で強烈に起こり、それらを体験した方々は自然に自他を超えた存在となり、あるいは万有の為の活動をし始めていく。
個でありながら個を超えて行くと言う思考を持ち、そのような活動や、存在になって行くのだと思います。

宮沢賢治の言うように
「君は行くべく、やがては全て行くであろう」

とはそのような見地から発せられた一言だと私は思います。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

１０月はお休み

５日がイベントで臨時休業の為、お客様には個別にご連絡致します。

『 オーガニックフェスタ in 井の頭公園 ２０２４ 』

「消費から循環へ・ずっと続く子どもたちの未来のために」をコンセプトに、今年も『 オーガニックフェスタ in 井の頭公園　2024 』を開催します。

からだにやさしくおいしい飲食店や、衣・食を体験して学ぶワークショップや展示をはじめ、お店の方々との交流を楽しめる工夫がもりだくさん！

昨年よりさらにパワーアップして、４３店舗（団体）の仲間が大集合します。ぜひ、遊びにきてください！！

日　時

１０月５日（土）１０：００〜１６：００

場　所

井の頭公園 文化交流広場（西園ジブリ裏）

参加費

無料

※雨天決行、荒天の場合10/6（日）順延

一人ひとりが今の地球で起きていることに対する当事者です。
日々感じるモヤモヤや違和感、素朴な疑問などを抱え、少しでも行動したいという方はぜひ、公式のＨＰのボランティアスタッフ募集フォームからご登録ください。
一緒にフェスタを創っていきましょう！

★★★ 当日をサポートする有志スタッフ募集！！★★★
公式ＨＰの募集フォームよりお申し込みください。［ https://organicfesta.morinohito.net/ ］
＜主　催＞：みたか子どもの食と未来を守る会

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

１０月２５日（金）～２６日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

『 いのちを結ぶもの 』（小林志夫監督一周忌・作品上映会）

日　時

１０月２７（日）開場 １０：００ ／ 開演 １０：２０

場　所

三鷹・沙羅舎

参加費

チケット：事前払い込み 2,000円 ／ 当日 2.500円

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

１０月２・９・１６・２３・３０日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１０月４・１１・１８日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１０月１４・２８日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１０月８日（火）１４：００〜１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１７ -

■ １０月（秋分～霜降辺り）の健康注意点

９／２２が「秋分」、１０／１が「寒露」、１０／１６が「霜降」と暦では徐々に秋深まる季節ですが、今年はいつまでも暑さが続いていますねー。
二十四節気や農事暦もずらして見ないとならない位気候が変わりつつあるようですね。

しかしこれからは秋へ、そして晩秋へ、そして冬へと季節は巡って行きますので、我々はそれに向かって身体を整えて行かなくてはなりません。
若い時には、何を食べても、いつも元気で、全く気にさえしていない人が多いですが、健康に生きていく為には、そうした知恵が大切なんです。

秋に関係する臓は肺、腑は大腸になります。
夏の暑さがまだ残っていますが、これから大陸の高気圧が張り出して来ると乾燥した冷たい秋風が吹き始め、呼吸器をケアしないといけない季節になって来ます。
喉や呼吸器が弱い人はスカーフを巻いたり、蓮根の料理を常備菜にしたりした方が良いです。
同時に冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎで大腸を冷やさないように、食べる食材や料理方法も気をつけなければならないという事になります。
ちょうどこれから、大根、人参、蓮根、ごぼうなどの根菜類も出て来ますので、そろそろ根菜を使った煮物などの身体や内臓を温める食事を摂って行った方が良いという事になります。

特に冬に末端が冷えて困っている人、体調の悪い人などは早めに食生活を整えていきましょう。

秋はこれから豊富な食材が溢れて来ますが陰陽を学び、陰性を陽性化する調理方法を学び、自分自身で自分を整えて行く事が出来る人になって行きましょう。
学びたい方はやさい村の陰陽講座に来てぜひ学んでいきましょう♪

すみませんが私の事情で秋の陰陽講座は今年は中止しますので是非次回の冬の陰陽講座にご参加下さいませ。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３７］

−−− 遊を生きた人

僕が自分の人生の中で出会った人の中で限りない優しさの中に、時としてほんのすこしだけ孤高の厳しい世界を垣間見える人。

そんな人が「手技」を教えて頂いた小川茂年先生だった。
いつも笑顔を絶やさず、先生と会った途端に太陽のようなオーラに包まれてしまうような安心感を絶えず持っている人だったなぁ～
だからにこやかに微笑んで来る先生と会うと、こっちも自然と笑顔になってしまうような。
もう会った瞬間から、癒やしのエネルギーの中にスッポリ入ってしまうような人だった。

前号で紹介した村上光照さんとはお二人とも下田界隈にお住まいで、大の仲良しでしたねー。
と言ってもお互いにそれぞれの世界を持っていた人同士だから、くっつくこともなく、離れる事もなく、お互いに生きているという感じでお付き合いされていた感じでした。

小川茂年先生の話に戻ると小川先生は無農薬で田んぼをやって、また畑も無農薬でやっていて、ほぼほぼ自給自足生活をしながら、手技の方は、頼まれたら出かけて手当てを教えたり、施術をしたりという生活をされていました。

料金というものは一切決めず、相手が払えるだけというスタイルだったので、施術を希望される方々はいつも支払いに悩んでいたなぁ。
その人が払えるだけで良いと先生はいつも言っていました。

思い返せばもう1979～80に行った生存への行進の時に下田に立ち寄った僕らの取材に下田のケーブルＴＶの取材に来られたのが初対面だったけど、僕に取っては素晴らしい導きによる出会いだったと思っています。

先生の手はゴツくて分厚くて暖かい手でした。
本当に手に汗して働いた人の手。
でも限りなく暖かく人を包んでしまう手。
その手の優しさに、正直圧倒されながらも、心地よいオーラに包まれて、僕は何か開眼したように思います。

やっぱりこの人も遊びの世界を生きている人なんだなぁと、居なくなってからじんわりと感じさせる人でした。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

９月７日（土）

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

９月２７日（金）〜２８日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

９月４・１１・１８・２５日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

９月６・１３・２０日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

９月３０日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

９月１０日（火）１４：００〜１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１６ -

■ 長月（９月）の健康注意点

最近は本当に日を追うごとに気候が変わって来ているのは皆さまが感じている通りですね。

ただ、大自然の営み自体は大きなサイクルで回っているので、二十四節気の暦は祖先から伝わる長年の営みなので比較しながら現在を考えて行く良いお手本です。

「白露」（９／７）、「中秋の名月」（９／１７）、「秋分」（９／２２）があり、９月は稲刈りがあり私達が毎日食べている大切なお米の収穫の季節であり、収穫祭や祭りの季節でもあります。

「天高く馬肥ゆる秋」と言う言葉もありますが、夏を超えて育ってきた秋野菜や芋やきのこなどが徐々に出て来始める秋が近づく季節でもあります。

ただ、昨今の気候変化を加味すると台風シーズンと残暑が続いている中に少しづつ秋の気配が忍び寄ってくる季節となりますので、湿気が続きながら、徐々に乾燥へ、内臓のケアは「心」から「肺」へと移り変わる時期でもあります。

少しずつ始まって行く、朝晩の冷え、しかし続く残暑の日中の暑さ、身体に残る熱、乾燥など、なかなか対処が難しい季節でもありますので、個人個人の体質や体調によって対応が変わりますので、冷え性の人は冷え対策を、（８月号参照）多血質で身体が熱ってしまう方は水分補給をして熱邪や暑邪対策が必要となります。

汗をかく人は特に「海の素」をお忘れなく、炊飯時にご飯に炊き込んでしまって皆さんで食べる食べ方がベストです。

同じ家に体質や体調が対極の人が居る場合には、食べ物、飲み物、エアコンの温度調節が変わりますので、お互いに気を配り合って、労わりあう事が必要です。

太極拳やヨガなどのゆったりした運動はとても良いですね。

皆さん、全体的に夏の疲れが残っている季節なので、ゆっくり体調を整えていきましょう！

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３６］

−−− 遊を生きた人

８／２４（土）僕は知り合って５０年近くなる禅師・村上光照さんと、武闘派のヤクザ清勇会の会長・川口和秀さんという全く異質な二人の出会いからの６年間を撮り続けたドキュメンタリー映画『 DAIJYOUBU 』を観に西伊豆の松崎迄明け方出発して夜中にやっと戻ってくるという超ハードな小旅行をしながら村上老子を知る多くの旧知の人々と出会って来た。

以前、伊豆でやった僕の地球の学校には良く来て頂いた。

村上光照さんは２０２２年に既に他界されており、僕はたまたまだったが亡くなる少し前に松崎の庵を訪ね、直接にお会いする事が出来た。

ＮＨＫの「心の時代」で３回も再々放送迄されてメディアでも取り上げられたのでご存じの方もいるかと思います。
元々は京大の湯川秀樹博士の元で素粒子物理学を学び、将来はノーベル賞受賞間違いなしと言われていた学問の道を禅師との出会いでキッパリと捨て、寺も持たず、自然に溶け込み、徹底的に禅に打ち込んだ人生には凄まじさを感じる。

科学の最先端と精神世界の最先端はまさに表裏一体のものだと感じてしまう。

人々からは最高峰の禅の境地に達した方と称賛され、海外・ヨーロッパにも禅を普及されたり、ご縁の土地に禅道場を建てられている。

そんな村上光照さんは全く飾る事の無い人で、いつも粗衣、粗食、普通の人がただ見たら、単なる乞食坊主くらいにしか映らないかも知れないほど、当たり前にそこに居るという方だった。

だが、明らかに普通の人と違っていたのは、初めて会った時から他界される迄、一貫した明るさと優しさと、破顔一笑の誰にも真似出来ない、本当に素晴らしい笑顔だった。
あの笑顔だけは未だに忘れられない。

話すことは、いつも飄々として縦横無尽、現実も、仏の世界も、神の世界も、、、

その縦横無尽さが「遊」の世界を生きていた人ではないかなと思った。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

８月３日（土）

やさい村 × 吉田農園『 枝豆と夏野菜 PIZZAの会 』＜要予約（定員12名）＞

今年もこの季節がやってきました！皆さんお待ちかねイベント。
今年も料理上手な吉田さんが農園で採れたて野菜をふんだんに使った前菜からピザ、デザートに、やさい村からはおすすめのお酒や飲み物をチョイス。農園の片隅で夏を満喫しましょう！

お支払い締切：８／２（金）

日　時

８月４日（日）１５：３０〜１７：３０

場　所

吉田農園（三鷹市牟礼2-17-25）

参加費

大人5,500円／子供2,000円　※小学生以下無料

　

■ 申込み方法 ｜やさい村店頭またはお振り込み ＜要予約＞

※ＳＮＳでのお申し込み不可。店頭、TELにてお申し込みをお願い致します。
※当日支払い不可、事前支払いをお願い致します。

● 電話でのお申し込み：TEL 0422-47-6639

お振込先

※手数料はお客様のご負担にてお願い致します。
※参加費の当日支払いの場合は、6,000円となりますのでご承諾願います。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

８月３０日（金）〜３１日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

８月７・２１・２８日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

８月２・９・２３日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

８月２６日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１５ -

■ 葉月（８月）の健康注意点

７月は小暑、大暑と言う夏本番、この通信を手にする頃は梅雨明けして暑い日が連日続いている事と思います。
とにかく毎年暑さも凄まじさを増して来ていますので、とにかく熱中症にはお気をつけくださいね。

水分補給はガブ飲みしないで、小まめに少しづつが良く、冷たい物が欲しくなりますが、氷やアイス類やキンキンに冷えたビールなどの食べ過ぎ飲み過ぎは内臓の機能が落ちてしまうので気をつけて程々にしておきましょう。

それから、汗と共に体内のミネラルが出てしまうので飲み物に「海の素」を入れて小まめにミネラル補給を心掛けるのは必須事項ですよ。
特に消化器系が弱い人は常日頃から常温か温めた飲み物を摂るようにしてくださいね。

８月は晴天が続き、さらに暑さが増して来る感じですが、実は暦の上では「立秋」を迎え「処暑」となり後半ともなれば朝夕には秋の気配が漂って来ます。
「冬病夏治」と言う言葉がありますが、冬に身体が冷えてしょうがないとか貧血、冷え症、低体温だったり、風邪を引きやすいとか喘息などの病気を持っている人はこの夏のうちに身体を冷やさないように心掛ける必要があるんです。
冬の病は夏のうちに治しておく。これを忘れないでください。

飲み物としては、黒焼き玄米茶・マコモ茶・三年番茶・梅醤番茶もおすすめ。
特に梅醤番茶は食欲不振の解消や心臓機能を補助してくれます。

さて夏は内臓は「心」が関係し、心臓の負担がかかる季節ですので、血液をサラサラにきれいな中庸な血にしておく事、心臓の為にも血液を汚す様な動物性食品の食べ過ぎなどをしない事も大切です。
魚を食べる場合には毒消しとなる薬味をたっぷり添えて食べてください。

それから当然の事ながら、クーラーの温度は低くし過ぎない、付けっ放しにせず、程よく外気の温度に自分の皮膚や身体を馴染ませる時間を持つ事も大事なんです。
古来、夏は朝は早起きして朝日を浴びるよう言われています。朝は外気の温度も上がっていないので過ごしやすいですからね。

冬に手先足先が冷える人は、夏でも足の手技やマッサージをやって血行を良くしておきましょう。
朝の涼しい時間帯の散歩やヨガや太極拳で軽い運動をして血行を良くしておくのはおすすめします。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３５］

さて、長く書かせていただきました僕の健康観なのですが、どこまで書いてもキリがありません。
そろそろ一旦締めようかなと思いまして、これから少しまとめに入って行こうと思います。

食・息・動・想に遊を加えて食・息・動・想・遊とさせていただいた訳を少し振り返ってみる事にします。

食養の陰陽表というものがあるのですが、これをお作りになった書家の小川法慶先生と言う方がご存命の折に講演を聞きに伺った事があります。
驚いた事に先生は開口一番に「豚も健康である。」と切り出されたのです。
これはいつたい何だと思いましたが未だに忘れられない一言です。

つまり、先生は肉体の健康を追い求めるんだったら人間以外の動物だってみんな健康だと言いたかったのでしょう。
だからどうした？と問いかけられたのでした。

つまりは、身体的な健康を追い求めるのだったら他の動物だって皆んな健康である。
つまりは「心の健康」「魂の健康」というテーマをいきなり会場の聴衆に問いかけられたのです。
「食」は食べ物と食べ方、「息」は呼吸、呼吸法、「動」は運動、身体訓練、又は身体開発です。
これもさまざまな捉え方や方法があります。

そして「想」とは想い、考え方、心、魂などメンタルな事です。偏りや、思い込みではなく、リラックスして解放された心、そこに心の健康という状態があるのだと思います。

そして「遊」に関してですが、その想いや心を超えたところに「遊」という世界があるのだと思っております。

僕の拙い言葉で説明するなら想いとか想念とか心とかを超えた、完全なる時間の中に存在している姿そのものが「遊」という状態である、そう思っています。

「遊」という状態こそこの宇宙の中で最も深遠な世界を味わっている状態なのかもしれません。

やさい村には、オーガニックの食べ物を求めて沢山のお客様がおいでになります。

また、今日もまた暑い日ですが、こんな中、畑や田んぼに入って黙々と働いてくださる農家さんや生産者の皆さんが居てくださるので、僕らはそれを頂くことが出来ます。
僕らの仕事はそうした方々をつなぐ仕事です。

店先で皆さんと言葉を交わし、笑顔を交わしながら、身体的な健康から心の健康へ、そして僕らが住むこの社会や世界が少しづつでもより健康な世界へと変わっていく事を心から願っております。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

７月６日（土）

村長講座：『 これだけは知っておきたい夏の陰陽講座 』＜要予約（定員12名）＞

やさい村主催の宇宙法則を学ぶ「陰陽講座」が、座学と養生料理の実践を含めてぐーんとパワーアップし「即実践できる」体験型教室で夏を乗り切る術を学びます。

～陰陽メニュー（予定）～

食養メニュー
・夏の野草桑の葉胡麻豆腐・３分づき玄米押し麦入りご飯
・冬瓜の葛あんかけ
・切り干し大根と昆布の梅ポン酢
・夏野草と山芋、オクラの酢味噌和え
・塩麹豆腐とトマト、香草のカプレーゼ　夏の豆腐のカリウムの必要性
・ナスのこんねり炒め
・きゅうりのきゅうちゃん（若杉ばあちゃん流）
・西瓜の自然塩かけ
・夏野菜のぬか漬け

お飲み物
・梅醤番茶・マコモ茶・黒焼き玄米茶

日　時

７月１３日（土）１１：００〜１４：００

場　所

三鷹消費者活動センター３Ｆ（調理室）

参加費

５,５００円（完全前払い制）

講　師

陰陽講座：大友映男 ／ 養生料理家：村松美智恵

◎持ち帰り用タッパーや容器・エプロン・三角巾 持参

■ 申込み方法 ｜やさい村まで ＜要予約＞

● 電話でのお申し込み
TEL:0422-47-6639

● お問い合せフォームからのお申し込み

お申し込みフォーム

● Facebookからのお申し込み
https://www.facebook.com/yasaimura.mitaka/

● FAXでのお申し込み
お名前／ご住所／お電話番号／FAX番号／参加人数／メールアドレス
を記載の上、FAX:0422-42-0634　までお送り下さい。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

７月２６日（金）～２７日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

７月３・１０・１７・２４・３１日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

７月５・１２・１９日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

７月８・２２日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

７月９日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１４ -

■ 文月（７月）の健康注意点

皆さま、７月には小暑（６／６）、大暑（６／２２）があり、梅雨が明けたらいよいよ夏の本番になります。
梅雨が続く間は、いわゆる湿邪と呼ばれる湿気に注意し、利尿作用の強いマコモ茶などで水分の代謝を良くして、体調を整えてください。

梅雨明けの後は熱邪とか暑邪とか言われますが、暑さ対策が重要になります。
汗をかく時期には熱中症予防やその対策が必要な時期になりますが、汗と共に出て行ってしまう失われたミネラルの補給には何と言っても「海の素」のバランスの取れた微量ミネラルがパワーを発揮します。

毎日のご飯や味噌汁に「海の素」を入れて作る事の他にも、水分補給の飲み物に「海の素」を入れてお使いください。
僕も以前にこの時期、断食を当時働いてくれていたやさい村のスタッフの女性と一緒にやった経験があるのですが、彼女が１５日、僕は自己最長記録の２１日間の断食をやりましたが、その期間ずっと「海の素」を２人共お茶や水分に入れて摂取しながら、無事それぞれ貫徹出来ました。
２１日間も働きながら断食出来たのも「海の素」のバランスの取れたミネラルを摂り続けた事が良かったのかなと僕は思っています。

暑くなると、いきおい水分の摂取が増えますが、ただ水分や特に甘い砂糖入りの飲み物や冷たい物が美味しく感じますが、そんなものばかり摂っているとミネラルが不足して夏バテしてしまいます。

また、夏の暑い時期は心臓への負担が増える時期だと古来から中医などでは考えられて来ました。心臓を健全に動かして行くには、良い塩気が適量は必要なんです。

食品としては、味噌、醤油、塩などが切れると塩抜けしてしまうので、心臓を始め運動機能が全て落ちてしまいます。
本物の自然海塩が必要です、良い塩気をちゃんと取ってくださいね。

「春苦味、夏は酢の物、秋辛味、冬は脂と心して食え」とは食育の元祖とも呼ばれる石塚左玄の言葉です。
夏の熱邪、暑邪対策として、身体を冷やすカリウムの多い夏野菜や、それらを使った酢の物なども合う季節ですね。
旬野菜のきゅうりの所にも書きましたが、身体が弱っている人はそれに対応した食べ方が必要になります。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３４］

前号からの続きになりますが、アセンションとか次元上昇とか、結局は僕らがどう考えて、どう生きていくかと言う事に尽きるのではないかと僕は思ってしまうんですよ。

僕自身の経験の中からの話なんですが、アメリカ先住民の方々はこの宇宙を動かしている大元（大本）の存在を「グレート・スピリット」と呼びます。

まあ、それぞれの部族の言葉では、それぞれ違う言い方があるのですが、英訳された言葉がグレート・スピリットという事になるんだと思います。
日本語にすると偉大なる霊（スピリット）、あるいは大霊とでも訳されるのでしょう。

日本には「神」という言葉がありますが、同じもののはずなのに、僕はちょっと違うニュアンスを感じます。
それは、神さまとは僕らより上の存在といった感覚を教え続けられた結果、僕の中に植え付けられてしまった感覚なのかも知れません。

僕自身の体験から言えば、このグレート・スピリットや神と言うものと、僕らは既に一体のものであると言う感覚があります。
僕らだけではなく人も動物も鳥も虫も岩も川も海も、太陽や星も、水や空気や雲でさえも、既に一体のもの。
この大宇宙も、時にはとてもちっぽけに感じる私自身も既に一つのもの。

僕らも大宇宙そのものでもあるという感覚。

だからこそ、僕らが何を感じ、どのように生きるのかという事が重要なんですね。

「宇宙の意思」とは皆さんはどんなものだと思いますか？

インド哲学では「リーラー」という考えがあり「この世界は一なる存在“神”が自ら遊び戯れている」事なのだとする考え方があります。

ただし、自分の心が主人公だと思っている間は悩みや苦しみが生じるが、本当の主人は心ではなく、それをただ見ている、あるいは知っている純粋な意識だと悟れば苦悩から解放されて、この世界は遊戯となるとの事です。

真の健康とはその先にあるものなのかもしれません。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

６月１日（土）

『 第２５回はつかり感謝祭 』＜やさい村出店＞

日　時

６月２日（日）１０：００〜１５：３０

場　所

初雁木材（埼玉県朝霞市膝折町3-4-40）

『 梅干し作り教室 』＜要予約（定員10名）＞

ベテラン講師：山崎さんによる季節の手仕事教室。
無農薬の梅と自然塩を使って自家製の梅干しを仕込みましょう！

※今年は各地で梅が不作との連絡があり梅の入荷状況により延期または中止の可能性あり。
ご理解・ご了承の程よろしくお願い致します。

日　時

６月２２日（土）１３：００〜１６：００

場　所

三鷹消費者センター３階（調理実習室）

参加費

3,500円（仕込んだ梅1kg持ち帰り・お茶＆菓子付）

講　師

山崎初代

◎持ち帰り用タッパーや容器・エプロン・三角巾 持参

■ 申込み方法 ｜やさい村まで ＜要予約＞

● 電話でのお申し込み
TEL:0422-47-6639

● お問い合せフォームからのお申し込み

お申し込みフォーム

● Facebookからのお申し込み
https://www.facebook.com/yasaimura.mitaka/

● FAXでのお申し込み
お名前／ご住所／お電話番号／FAX番号／参加人数／メールアドレス
を記載の上、FAX:0422-42-0634　までお送り下さい。

講師プロフィール

※セールには一部除外品があります。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

６月２８日（金）〜２９日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

６月５・１２・１９・２６日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

６月７・１４・２１日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

６月１０・２４日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

６月１１日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１３ -

■ 水無月（６月）の健康注意点

６月の旧名は水無月、酷暑で日照りが続き深山の水まで枯れてしまうとか、人びとが一斉に田んぼに水を引く事から川や水路に水が無くなる事からこの名が付いたと言われています。

６月には「芒種」「梅雨晴れ」「梅子黄」「腐草為蛍」「夏至」「菖蒲華」と言った言葉が有って、まさに今の季節を感じます。
やはり稲田の田植えや種蒔き、青梅、また熟した梅を梅干しに漬けるなどこの季節にやる事などを連想させてくれる言葉ですね。
季節の上では夏の始まりになります。

この高温で多湿なこの時期の我々の身体の方のケアの方ですが、前号でもお伝えしましたが、湿気や水分の取り過ぎに気をつけて、身体に水分を溜め込まないように、いわゆる「湿邪」や「水毒」に気をつける事。
水分の過剰な摂取は、むくみや怠さ、倦怠感、胃腸など消化器の不調に繋がります。
内臓の働きでは「脾臓」の働きがオーバーワークになりやすいので、脾臓のケアが大切な時期となります。

また、湿気が多い季節は調理した食材なども痛みやすくなるこの時期に大活躍するのは、この時期に漬け込んだ「梅干し」なんですね。

梅干しは私達の胃腸を整えて、熟成された塩気で私たちの身体を整えてくれるだけではなく、お弁当に梅干しを入れるだけでご飯も痛み難くなりますし、ご飯そのものも梅酢を入れて炊く事によって腐敗を防ぎます。
梅肉和えや梅酢を使った料理はこの時期オススメの料理になります。

そして、是非この時期に１年分の梅干しを新たに漬けて健康な一年を過ごす準備をしておきましょう！！

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３３］

皆さんアセンションという言葉を聞かれたことはあると思いますが、今はすごいスピードでこの地球も、そこに住む我々の意識も新たな次元にシフトして行こうとしている気がしてならないんですよ。

アセンションとは次元上昇と説明されていますが、例えば今最先端の学問は量子力学ですね。

物質というものも、現在考えられる最小単位の量子という所迄行くと、それは粒子性と波動性を持っていて、人間が観測する前は波動で存在していて、観測した瞬間に粒子の性質に変わってしまうという、まさに摩訶不思議な性質のものが全ての存在の一番根本をなしているんです。

しかも、巨大な星から、岩石から、動物も、植物も人間も、目に見えない程小さな虫達も、有機物も無機物も皆んなほとんど同じもので出来ているって事が分かっているんです。

こんな事が学校で教えられるなんて、僕らが受けた教育からは考えられないくらい時代と状況は変わって来ているんですよね。
まだまだ、戦争なんかやっていて、野蛮なオツムの狭くて低くてどうしようもないリーダーも存在していますが、次の地球を担う世代のリーダー達は地球環境やいのちの生態系をしっかり守って、平和な世界を作って行ける人々に他なりません。

うでない限り、人類は今の混乱と危機を乗り越えてサバイバル出来ないと思います。

地球意識や宇宙意識が人類の常識となる時代、この巨大なる大生命マンダラが子供から大人まで分かっている時代、そんな時代がもう目前まで迫って来ているそんな時代を僕らは生きているのだと思います。

今は日本の政治もまるで腐ったドブのように汚れていますが、流れなくなった水は腐っちゃうんです。
汚れたものは洗って、腐ったものは腐らないようにちゃんと流れを作って良い発酵に変えて、綺麗に掃除して、新しい時代を迎えたいですね。

次元上昇って、どこか遠くで起こる事ではなくて、僕らの今生きているこの場所で、今これから僕らがやる事なんですよ。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

ＧＷ休み

日　時

５月３日（金）〜６日（月）

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

５月１１日（土）

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

５月２４日（金）〜２５日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

５月１・８・１５・２２・２９日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

５月１０・１７・３１日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

５月１３・２７日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

５月１４日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１２ -

■八十八夜（５/１）、立夏（５/５）〜小満（５/２０）麦秋至（５/３０）頃、５月の健康注意点

一年を大きく分けると３、４、５月が「春」になります。
５月はいわば春の終わりから初夏を迎える前の頃というタイミングですね。

二十四節気を見ると例えばカエルが初めて鳴く、ミミズが地表に現れる、蚕が桑を食べ始める、麦を刈り入れるなど、様々な生物や植物の行動や成長過程や農作業のやる時期が克明に暦として記載されていますのでとても面白いですね。

さて、我々の身体も季節に対応すべく刻々と変化を続けて行きます。

冬の腎か⇒春の肝へ⇒そして５月も後半になって来ると春の身体のケアから、湿気の多い梅雨に注意すべき脾、そしてその後に続く夏の心へのケアが少しずつ入って来るのですね。
まさに私達も日々刻々と変化して行くという事なんです。

筍は４月でほぼ終わってしまいますが、まだ多少はタケノコや山菜もまだ地域によってはあり、春キャベツやレタスなども盛りを迎える頃、そろそろ新茶や春に取ったヨモギ茶なども出て来ますかね。

気候の方は気温が上がって来るので、冷たい物も美味しく感じますが、冷たいものの飲み過ぎ食べすぎは、身体に水分が滞留して冷えを作り出しますので脾臓がオーバーワークになりやすい季節になります。

そして、新芽や新緑の芽生える季節には陰陽の陰性な気が満ち満ちますので、気怠るい気分に陥ったり、職場や学校などが変わって新しい環境に異常に気を使い過ぎたりする環境も有って、精神的なストレスやトラブルを抱えやすい季節（５月病）です。
心のリラックスや安定、適度な運動をしてストレスの発散や身体の新陳代謝を心掛けて心明るく過ごしましょうね。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３２］

食・息・動・と言う、いわゆる身体的な部分を健康にする様々な方法があります。
そこで私は食べ物と食べ方（調理を含む）に関しては縁有ってマクロビオティックと出会い学んで来た事がとても役に立っています。

特に大森先生や久司先生、他の諸先生達、自然海塩運動をやった谷克彦さんや阪本さんを始め多くの塩運動の仲間達、そして息と動に関しては太極拳を教えて頂いた佐藤金兵衛先生や島孝重師範、そして手技の小川茂年先生からは運動手技療法の手当てというシンプルで根源的な癒しと治療の手の使い方を18年に渡って教わりました。

そしてここではあまり触れられませんでしたが、自然農法を提唱した福岡正信先生との出会いから沢山学ばせて頂きとても大きな出会いでした。
こうした諸先生から学んだのはノウハウや技術だけではありません。

身体的な健康とはあくまでも入り口で有って、本当に表層のごくごく小さな表面的なものです。
こうした方々はその心の在り方やその生き方から、精神や在り方という、生きる姿勢を学ばせていただきました。
つまりは生き方という事になります。

こうした自分の学びながら生きてきた事で私の想いや自分自身の生き方が作られて行きました。
想いや生き方というものは一日では作られません。
様々な方々との出会いと毎日のやり取りの中で、自分の中に元々有った意識の核（コア）がだんだんと育っていくんですよね。
私の中の私が開かれて行くのです。

日々の様々な選択や行動が、やがて私や貴方の「想」となり、道となって、「生き方」になって行くのです。

私にとっては御蔵島での開墾生活や２度に渡って行った「ミルキーウエイキャラバン」「生存への行進」を行った体験で野生に目覚め、伊豆で行った海の家「蟻巣亭」、その後に伊豆の須原の農家に引き篭もった時に起こった宇宙的な目覚めの体験で一気に宇宙的な思考や永遠の中に僕らみんなが存在している事をリアルに体験したのです。

これら全てが今の私という意識を作り出しているのですね。

つくづく人生は面白い、全ては意識の成長のためであり、とてつもなく壮大な宇宙的な遊びなんじゃないかなって気がしてきました。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

４月６日（土）

村長講座：『 これだけは知っておきたい春の陰陽講座 』＜要予約＞

今まで続けて来たやさい村主催の宇宙法則を学ぶ「陰陽講座」が、座学と養生料理の実践を含めてぐーんとパワーアップし「即実践できる」講座を目指して行きます！！
ただ４月は調理実習室が確保出来なかったため養生弁当付きの座学講座となります。

日　時

４月２０日（土）１３：００〜１６：００

会　場

三鷹消費者活動センター3F（ホール）

参加費

4,000円（養生弁当付き）

定　員

１３名

【申込み・払込み先】　やさい村店頭またはお振り込み　＊要予約・申込み
※SNSでのお申し込み不可。店頭、TELにてお申し込みをお願い致します。

※手数料はお客様のご負担にてお願い致します。
※お弁当材料や調理の関係で16日（火）以降のキャンセルの場合、ご返金不可となります。
※キャンセル不可・別のご参加者様への変更は可能です。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

４月２６日（金）〜２７日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

４月３・１０・１７・２４日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

４月５・１２・１９日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

４月８・２２日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

４月９日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１１ -

■「晴明」から「穀雨」（４/４〜４/１９）頃の健康注意点

「晴明」とは天地万物の気が満ちて、清く明らかになる頃と二十四節気では言われています。

昼と夜の長さが同じとなる「春分」を経て陽気が優勢となって新たな生命のサイクルが実質的に動き出しており、又穀雨と呼ばれる春の雨が田畑を潤し、穀物の成長を助けて行く頃を指しています。

冬が終わって、春のエネルギーがどんどんと勢いを増して行く季節と捉えたら良いでしょう。
この時期は関係する内臓も変わって行きます。
冬の間身体のケアの中心であった「腎」から春の身体のケアをする「肝」に移り変わる時期でもあります。

自然界では、冬の間、雪に埋もれていたり、植物も見えなかった大地には、春の野草を筆頭にさまざまな野菜や木々の新芽が出て来て、一斉に植物の活動が始まります。
そしてそれらの植物を我々は口にするのですが、旬の食べ物を食べる事を通じて、体内に冬の間に溜め込んでいた老廃物や毒素をデトックスする時期になるんです。

その時に一番活動する臓器が「肝」になる訳なんです。
その肝の働きを助ける味覚が苦味と酸味になり、ちょうどさまざまな柑橘類が成っている季節なんですね。

また、春は我々人間社会でも、卒業、入学、入社、転勤などいろいろ環境が変わる時期とも重なって、心理的なストレスを受けやすい時期でもありますので心身両面で変化の多い季節を迎える時期でもあるので、ここを上手く乗り切って行かなければなりません。

春の食養としては、適度に野草や山菜を、陰陽の調和をさせるように調理して食べる事。
これによって身体を目覚めさせて行きます。
そして早起きして行動する事。
適度な運動をして、冬の間に縮こまった身体を次第に伸び伸びとしなやかに動けるようにする事。
呼吸をゆったりとして、ストレスを溜めず心をしなやかに和らげる事。

これらの事に気をつけて、次第に自分の心身を活動的な状態に仕上げて行く事が重要になります。

４月２０日（土）には三鷹市消費者センターで「春の陰陽講座」が開催され、今年の春の講座からは座学だけでは無く今回は「養生弁当」を食べながらの実践食養講座になります。
また、その次の会からは料理教室も合わせて始める予定でいますので、是非実地に体験し実際に作れる様になる講座に進化させて行きますので是非ご参加くださいね！！

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３１］

さてさて、ずいぶんと長く私の健康観について書かせていただきました。

個人の健康の食の話から始まって呼吸、運動、想い、心の置き方、から社会の健康まで、健康と言えば個人の健康状態の事だと思う人が大部分なのだと思いますが僕の健康観から見れば、社会の健康の外側には生態系の健康があります。

生態系の健康については今回は書いていませんがその外側には地球環境の健康があります。
そして地球の外側には宇宙の運行の平安があります。

僕ら一個人の健康というものも、これら個人を取り囲む社会環境や生態系や地球環境や宇宙運行の健康さ健全さにダイレクトに影響を受けています。

我々人間はそもそも、自然環境と一体となって生息している生命系の一部なのですから。

僕は「生命宇宙」という言葉が大好きです。
この言葉は僕自身の生命観をとても言い表してくれている言葉だと感じています。

この地球では無機物であれ有機物であれ全ては限られた同じ元素で構成されており、元々は全てが同じ元素で多少構成比率が違うだけ、つまりは同じ物から作られているんですよね。

元々が一つの物なんです。

この宇宙も現在のところでは１３８億年前に超微細な一点から始まったビッグバンによって成り立っていると言う事から見れば、この宇宙のあらゆる現象と物質は元々一つのものから始まって現在もなお光より早い速度で広がり続けて行っているものなんですよね。

だから広大無辺のこの宇宙と私たちは完全に切っても切れない完全に一つのものだという事になります。

その後は自らがその一つさを自ら体験して行くことが分離を乗り越えて行く一番大事な事になります。

私そのものが宇宙と一つであり、人々が神と名づけたものとあなたは全く一つのもの、真の健康とはそこにあると、私は思っています。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

３月２日（土）のみ

『 やさい村お花見’24 』

暖かな陽気に誘われて、やさい村と一緒にお花見はどうでしょうか。
今回も前回に引き続き、参加費制ではなくふらっと一杯も歓迎の気楽な会。

日　時

３月２４日（日）１３：００〜１６：００頃

場　所

ジブリ美術館裏の公園（雨天中止）

参加費

無料（持ち寄り大歓迎）

会場はジブリ美術館裏の公園なので、お一人様でもお子様連れでもご家族でも大丈夫。
参加費無料の為、お料理・つまみの持ち寄り大歓迎！！ご一緒に春の訪れを祝いましょう！

◎オーガニックビール＆クラフトビール：400円、自然酒一杯：500円、ソフトドリンク：150円
　で購入もできます。

＊少しながらお料理やお酒用意の関係で、ご参加希望の方はご一報ください。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

３月２９日（金）〜３０日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

３月６・１３・２０・２７日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

３月１・８・１５・２２日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

３月１１日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

３月１２日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１１０ -

■「啓蟄」から「春分」（３/５〜３/２０）頃の健康注意点

今年は暖冬と２月号にも書きましたが、そのせいも有ってか、今年は花粉の飛散も早まる気配で、既に２月中盤には花粉の飛散が始まって来ています。なので当然ですが植物の生育も早く、春は早めにやって来ています。
「啓蟄」とは土が暖まり、中の虫が活動を始めるという意味です。

冬は「腎」春は「肝」と言われますが、地上の生命活動が早く活動を始めて行く時には、我々の内蔵機能や、対処方法もそれを念頭において考え準備しておかなくてはなりません。

春は一斉に草木の芽が芽吹き、春先に出る野草の新芽などは身体に対しては陰性に働くものが多いのですが、この野草の陰性を上手に取り入れて、身体を緩め、冬の間に溜まった老廃物を外に排出させていく絶好のチャンスです。
そうしてデトックスして身体のリフレッシュと新陳代謝を促していきましょう！

この身体が動き、変わる時は様々な変調や不調を感じる人も多い時期でもあります。
この身体のリフレッシュの時期、肝臓に貯められるていた血液が不足していると、イライラ、不安、感情の揺らぎなどが起こり易くなり、また汚れた血液が上に上がると、肩凝りや、頭痛、鼻詰まりなどが起こり易くなり、下に下降すると足が攣りやすくなったりします。

血液を浄化する為には、野草や柑橘系などの適度な酸味を使ったり、大根やカブ白菜などの白い野菜を使い、悪血をきれいにして動物性タンパク質を分解したり、また断食などの方法で宿便を取ったりすることも良い方法です。

花粉などの陰性な刺激で目や鼻が辛い時にはやさい村オリジナル商品の「海の素」を多め（１日１０〜２０滴)に摂ったり、あるいは２００倍くらいに希釈したスプレーを噴霧すると凄く楽になりますよ。

とにかく、この時期にフル活動して解毒は排出させてくれる肝のケアが大事ですからね。
肝をフル活動してもらう為には十分休ませてあげる。つまり十分な睡眠も必要になりますよ。

そして春分ともなれば、これを境にして昼間の時間が夜の時間より次第に増えて行きます。
それに対応して、昼間は身体も動かして行きましょうね。

３／２５は昔から暦で言われている「桜始開」でいよいよ桜の開花時期となりますが、今年はなんとなく予想より早くなりそうですね。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［３０］

個人の健康から社会の健康迄、前号迄いろいろ書かせていただきました。
我々は一人一人は個人であり、個々の一人一人が向き合えるのはそれぞれにとっての「私」であります。

しかし同時に絶えず私達は共に営んでいる社会的な存在でもあり、やはり社会的な健康というものは大きな影響を個々人に対して与えるものです。

例えば今日本には徴兵制はありませんがいきなり徴兵カードが送り付けられる社会では、個人に対するかなりの制限を加えられる事が社会として出来る訳です。
時によっては命迄差し出さなけれはならない訳ですから、やはり社会が健全で健康である事は大事な事だと思います。

そう言った意味で社会の健康と言う観点で書かせていただきました。

私は、ホモ・サピエンスという人類が誕生して以来、この人類はどこかに向けて進化している。
進化し続けていると思います。
それはただ物理的な進化だけではない進化。

言葉として言えば、ホモ・サピエンスの霊性の成長と進化とでも言えることです。

多分、今までも膨大な時間をかけて宇宙を浮かぶ塵のような無機的な物質から人類迄進化し続けて来たのです。

その霊的な進化を考える時に、私個人が現在一番関心を持っているのが「目覚め」。
そして「遊び」です。

一つの言葉をここでご紹介します。

『 覚者と白痴 』
もし悟ったならもう何ものにも悩まされない。
悟りは善悪を超越している。
それは真実の善です。
神なるものです。
覚者と白痴はとても良く似ています。
その中間のみが頭を使って苦しむのです。
覚者と白痴は両方ともに空っぽです。
なぜなら彼らのみが神を思わない。

さらにもう一つ。

『 無所有 』
自由というのは何も持っていないということ。
そうすればいつでもラケットやクラブをつかめる。
だからこだわりや執着をなくして所有しないということ。
これが遊びということです。

さてさて、これから人類はどんな方向に進化し続けていくんでしょうか？

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

２月３日（土）のみ

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

２月２３日（金）〜２４日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

『 手前味噌の会 』＜要予約（定員12名）＞

日本には自家製のおいしい調味料が昔は普通にあった。
昔の人達が作れたなら、私達にだって作れます。みんなで手前味噌を作りましょう！
講師の方をお呼びしての美味しく作れる味噌づくり教室、 今年も開催します！
みなさまのご参加お待ちしています。

日　時

２月２５日（日）１３：００〜１６：００

場　所

三鷹消費者センター３階（調理実習室）

参加費

3,500円（仕込んだ味噌１kg持ち帰り付）

講　師

山崎初代

◎持ち帰りの味噌を入れるタッパーなどの容器・エプロン・三角巾 持参

■ 申込み方法 ｜やさい村まで ＜要予約＞

● 電話でのお申し込み
TEL:0422-47-6639

● お問い合せフォームからのお申し込み

お申し込みフォーム

● Facebookからのお申し込み
https://www.facebook.com/yasaimura.mitaka/

● FAXでのお申し込み
お名前／ご住所／お電話番号／FAX番号／参加人数／メールアドレス
を記載の上、FAX:0422-42-0634　までお送り下さい。

講師プロフィール

※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

２月７・１４・２１・２８日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

２月２・９・１６日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

２月１２日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

２月１３日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０９ -

■「立春」から「雨水」（２/４〜２/１９）頃の健康注意点

今年は今のところ暖冬ですね。
東京はまだ雪も降る事も無く、寒くてどうしようもないという日も有りませんが、基本的な注意点は1月号に書いてあるように、まだまだ身体を温めて行く食生活が大事です。

なので、主食はできれば未精白の玄米、五分づき米、七分づき米などを食べ、副菜は根菜の五目煮やひじき、切り干し大根、きんぴらなどの加熱した物、鍋物、等を中心に、味噌汁は具沢山の根菜を入れた味噌汁で体温を上げる食事を心がける事が肝心です。
お茶は黒焼き玄米茶、梅醤番茶、三十年番茶などが身体を温めます。

この時期は腎のケアが重要で腎は生命力を指す「氣」と生命活動を後押しする「精」が作られる所とされています。

「立春」を迎える迎えると少しずつ春の兆しが感じられ始め、三寒四温と言われるように寒い日と暖かい日が繰り返されながら徐々に春に向かい始めます。
そして「雨水」とは雨水がぬるみ、草木が芽吹き始める時期を意味します。
２９日は「草木萌動」と言い陽気に誘われて草木が萌え出す頃という意味になります。
寒い中にも春は始まって行くのです。

そして春は冬に溜まっている毒素をデトックスして行く時期に徐々に移り変わって行く事になります。
ちょうどこの冬から春に変わり始めるこの２月後半の時期は寒暖や天候、気温などを見ながら、体調に合わせて食事を摂って行く事が健康生活のキモになりますが、全体的にはまだ冬の食養と考えて温める事を基本に考えてください。

春が早まるようなら、柑橘系の物や菜花、野草なども早まる可能性もあります。
その場合には、野草を少し食べて、デトックスと春に向かって少しずつ身体を緩めて行く事になりますが、相変わらず寒暖差のある季節なので、外出する時の衣類、スカーフ、手袋などの急な気温差に対応出来る備えは心がけてお過ごしください。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２９］

前号で個人の健康もさることながら、社会の健康、あるいは僕ら人類が向かうべき目標やビジョンの健康さが大切で重要だと思います。と書きました。

たまたま、その後ある人の講演を聞いたら、個々人の意識改革はある程度進んだと思いますが、組織の改革がまだまだ遅れているというような内容の話しをされていて、確かにと同感致しました。

前号ではそうこう言っても始まらないので先ずは自分から、そして身近なところから健康的な関係やコミニュケーション作りを通じてやって行くしかないというように結んだのですが、やはりそう感じる人は僕だけでは無かったんだと思いました。

個々人の意識がある程度変わって行っているけれど、会社や役所や仕事の組織に戻るとそこはまだ変わっていない、だから組織の変革をもっと進めていく必要があるという事ですね。

組織の目的や組織の機構が、果たしてこれから向かうべき人類の方向にうまく合致しているのか、合っていないのならどのように修正して行くのか、こう言った事が健全で健康な社会を作っていくためには必要なのだけれど、そこの見直しをしていない組織が大部分なのかもしれませんね。

こういう時は小さな組織やグループはやる気になれば変革は容易です。
ようはやる気があるかどうかで、どういう方向に向かえば良いのかをしっかりと押さえて向かえば良いのだと思います。

僕らにとってはやさい村は小さな職場であり、人生をかけて行っている活動体であり運動体でもでありますが、やはりこの活動が地球にとっても良く、地域にとっても必要で、個々のスタッフにとっても良く、支えて下さっているお客様にとっても良いものであり、そうしたネットワークでなくてはなりません。

やさい村で扱っている五人娘の酒蔵・寺田本家の先代の蔵元が生前に十方良しの在り方を言っていましたが、彼の言葉の中には「神さま良し」という表現があり思わず微笑んでしまいました。

皆んなが楽しく、生きがいとやりがいを持って働ける場として、成長できるように良い方向に少しづつでも進めて行きたいと思いました。
まずは自分の出来る小さな所から始めて行きたいと思います。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

１月１３日（土）のみ

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

１月２６日（金）〜２７日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

１月１０・１７・２４・３１日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１月１２・１９日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１月８日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１月９日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０８ -

■「小寒」から「大寒」（１/６〜１/２０）頃の健康注意点

いよいよ冬本番の季節がやってきます。
旧暦二十四節気では大寒の終わりが立春となりますので、一年で一番寒くなる季節ですね。
前号でも書きましたが、この季節に一番ケアが必要なのは「腎」になります。
とにかく外気が冷えれば、体内の水分が冷えてしまい、水の循環を司る腎の機能が落ちてしまうので、水の流れが滞り、ますます身体の末端なども冷え切ってしまいます。

それから空気は大陸からの高気圧が張り出して来るので乾燥して来て、風邪やインフルエンザなどが流行りやすい季節ですね。

ですからこの季節に一番注意して過ごさなければならない注意点は「冷え」対策と「乾燥」対策。そして「腎」を温める事ですね。

まず、食べるものは、体を温める食事を摂る事、旬の野菜、特に根菜を使った煮物、ネギ、大根、白菜などを使った鍋物や具沢山の味噌汁。
多少のゴマ油で炒めるとさらに陽性化出来ます。
また、生姜も血管を広げて血流を良くするので生姜も活用してください。
主食は白米ではなくて玄米や分づき米がおすすめです。

とにかく毎食煮物やひじき、きんぴらなどの加熱した料理を食卓に用意して、ぬか漬け、味噌漬けなどの漬物類と具沢山の味噌汁を基本に食べておけば身体は冷えない。
生野菜や身体を冷やす食べ物と食べ方はやめた方が良い。
虚弱な人や病人は生食はしない事。

家は適度に暖かくして、加湿をする事。
お風呂はゆっくり入って良く温まり、汗は良く拭いて、安定した睡眠を取る事。
外出時にはスカーフ、マフラーなどで喉周りを保温し、腎を温める事（ホッカイロなども活用出来る）、消化器系の弱い人や腎系の弱い人は腹巻きを活用すると良い。

適度な運動は血行を促進させるのでヨガや太極拳はおすすめします。

太極拳の立禅は腎気を養うので、腎気を養いたい人や根本的に体質改善したい人には絶対おすすめです！！

後は、手技などで、手足などの末端のマッサージをする事や、脚が冷える人や浮腫みのある人は生姜の足湯をする事。
足湯をする場合には必ず塩を一掴み入れる事をお忘れなく。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２８］

前回から「遊」ということについて私の考えを書き始めました。

いくら肉体が健康であったとしても、心が病んでいたら、それは健康とは言えません。

また、心が迷い、欲に溺れ、貪っていたらそれは健康とは言えませんね。
だから健康とは心も身体も健康であると言う事がとても大事だと私は考えています。

あえて私が言う迄もなく、この現代社会の中では肉体だけではなく「心」を病んで苦しんでいる方々が沢山います。

そもそも、社会全体が、経済優先の物資中心主義ですから、「今だけ、金だけ、自分だけ」の言葉に象徴されるようにまさに人間の霊性が地に落ちている地獄のような社会です。
だから、まともな神経を持っている人たちは心をやられてしまいます。

こんな話をし始めたらまた長くなってしまいそうですが、そもそも私がそう考え始めたのは、もう５０年以上前になってしまってますが、高校を卒業して大学に入学する為に東京に来た頃から感じ始め、その巨大な力に対して、自分の生き方を通じて立ち向かおうと、自分なりに立ちあがろうとしたのです。

２０歳の頃、砂川反戦祭を主催し、祭りから共同体作りを目指し、ミルキーウエイキャラバンと生存への行進という２回の日本縦断イベントを行い、都市共同体としてのミルキーウエイを仲間たちと運営しながら、日本の自然海塩復活運動をやり、また４０周年を迎えたやさい村をやり続けて来たのが私の生きた断片の軌跡です。

そうしながら今でも考える事は、個々人の健康もさることながら、社会の健康、あるいは、僕ら人類が向かうべき目標やビジョンの健康さがとても大切で重要だと思います。

まずは、自分から始めるしかないので、自分の心身の健康、家族の心身の健康、友人達の間での健康的な関係、そして地域社会の中での、健全でコミニュケーションの行き届いたコミニティー作り、社会的、国家的、また地球的な健全な循環型社会の建設、などなど、それぞれ今を生きる一人ひとりが自分の生き方の中にしっかりとした未来に向かう責任と、生き方の一貫性が今求められていると思います。

それが我々一人ひとりが立ちあがって自分の人生を手にする事でもあり、地球の未来を健康に健全にする事だと思います。

遊びの話の続きはまた次回に！！

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

年末年始の営業時間のお知らせ

最終営業：２０２３年１２月３１日（日）15:00まで ／ 年始営業：２０２４年１月８日（月）～

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

１２月２日（土）のみ

村長講師：『 冬の陰陽講座 』＜定員１０名＞

日　時

１２月９日（土）１３：００〜１５：００

会　場

三鷹消費者活動センター3F（会議室）

参加費

1,500円

やさい村４０周年イベント第三弾：『 ２０２３忘年会～宴～ 』＜要予約＞

日　時

１２月１０日（日）１７：００〜１９：３０

会　場

心泉茶苑（沙羅舎1F）（三鷹市下連雀3-1-24）

参加費

4,000円（食事＋アルコール or ドリンク付）

定　員

１０名

『 真菰（まこも）リース作り教室 』＜要予約＞

今年は２名の女子生徒がやさい村職場体験に訪れます。期間中は緊張しながらも頑張る子供たちの姿を応援お願い致します！

日　時

１２月１７日（土）１３：００〜１６：００

会　場

沙羅舎B1（三鷹市下連雀3-1-24）

参加費

5,000円（材料費込）

定　員

１５名

お申し込み・お問い合わせ：やさい村

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

１２月２２日（金）～２３日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

年末野菜の注文〆切について

締　切

１２月２０日（水）

入　荷

１２月２７日（水）・２９日（金）

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

１２月６・１３・２０・２７日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１２月１・８・１５・２９日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１２月４日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１２月１２日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０７ -

■ 「立冬」から「冬至」（１１/８〜１２/２２）における健康注意点

さて今号は１２月号です。
一応立冬から立春迄の時期を冬の時期と考えると、１１月→１２月の間には秋の乾燥によってダメージを受けやすい「肺」や呼吸器、関連する臓器である「大腸」や、その影響が現れやすい「肌や皮膚」のケアが必要な季節から、さらに気温が下がる季節になればさらに寒さの影響を強く受けて体内の水分が冷え、血管が縮まり、末端が冷えてしまうので、気血水の流れを司る臓器である「腎」のケアが必要な季節に移行して行く時期がこの１２月という季節になります。

この「腎」とは「先天の気」というふうに呼ばれる、生まれ持って持っている生命エネルギーや子孫繁栄の性エネルギーの強さが収まっているところでもあるのでまさに「肝腎要」な最も重要な臓器でもあります。
その「腎」の働きの最も重要な働きは身体の中の老廃物を浄化して外に出すという働きで、これが最も重要な事なんです。

ともすればお金をかけて身体に良いものを食べようと人は努力したりしていますが、（まあそれも良い事ではあるんですが）一番大事なのは、身体の中の老廃物や悪くなったものをちゃんと出すって事なんです。
そこでこれから向かいます冬季の注意点は身体を温める事、そして血液と水分の流れを良くするという事なんです。

昔から東洋医学で言われる気血水の流れというのは、エネルギーや神経伝達という言い方も出来る「気」と、「血液」と津液という言い方もしますがさまざまなな栄養分や神経伝達物質を含む「水」の流れを潤沢に流れるようにするという事が冬の最大のケアになります。

大事な事は「身体を温める食事」、適度に「暖かく過ごす衣類」「適度に油を使ってより陽性にする調理をする」「季節の根菜類を多用して活用する」「激しい運動を避け、適度に運動して身体を動かす」「腎を温める」「足先や手先など身体の末端を温める」このような事に注意して生活していきましょう！！

若杉ばあちゃんは、手作りほうとうなど、身体を温める一汁生活を教えてもくれています。

末端が冷えてしょうがない人は、やさい村で売っている「空の下」さんの自然栽培の在来種の生姜を使った「生姜の足湯」や「生姜の腰湯」は絶対おすすめします！
後は「根菜の煮物」は常備菜で、「鍋物」や「おでん」など身体を温める食事を心がけることをおすすめします。

これから向かいます冬季、今から身体を温める食事をして寒さに対応出来る身体作りをしておきましょう！
風邪やインフルエンザにもかかりにくい身体になりますからね。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２７］

宇宙の全てを生み出し、育て、発展させ、展開させている根本意識の話をしてきました。
その存在を宇宙的な孤独の中で、いやという程認識した時に、私の中に長年探し続けてきたものとの出会いがあり、飢えて来たものが満たされ、心の中に本物の癒しを実感する事が出来ました。

今回、食・息・動・想という言葉に「遊」という言葉を加えた事をこれから少し語らせてもらえたら嬉しいです。

僕にとっては、これからの課題でもあります。

この事について少し、文章を引用してご紹介して共に考えたいと思います。
今回今月の言葉で紹介したヨーガの福音の中の「無所有」という一説の中にこのような言葉があります。

過去の聖者達はそれらを放棄したから聖者となったのです。
心は何かを持っているように常に何かをつかんでいる。
ひとつのものを離してもすぐまた何かをつかんでしまう
−テニスラケットやゴルフクラブのように。
所有というのは常に不自由です。
自由というのは何も持っていないこと。

そうすればいつでもラケットやクラブをつかめる。
だからこだわりや執着をなくして所有しないということ
−これが遊びということです。

空の手は自由を象徴している。

僕はこの一説と出会った時に、これからの自分の課題はこれだと思いました。
人生を生きて、学校に行って、あるいは社会に出て、お店をやって、絶えず一生懸命にやっていれば、社会は何か認めてくれているみたいだが、果たしてそんなことで良いのだろうか？

そんな自分の問いかけに答えてくれているかのようなこの一説。

この大宇宙の中で、生まれて、生きて、死ぬ。
このある種単純な生の繰り返しが行われているように思うけれど、行く人々はさらにさらに遠くに行っている。

僕らは、ある種の約束事の中で生きているみたいだが、本当はもっともっと先の世界があり、「遊び」の世界はある種現世的な約束事の世界を超えている。

あるいは、超えて行く世界なのだと思う。
いつもどこかにしがみついてしまうことに気づいて、それをやめる。

子供の頃、遊んでいると社会的には「真面目にやれ」とか非難され、いつしか遊びを忘れた大人になってしまったが、この文章に書かれたように、様々にしがみついている自分を解放するという事と人生を本当に遊ぶという事がこんな大きな「鍵」であったのかと今は思っています。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

１１月４日（土）のみ

『 武蔵野はらっぱ祭り 』

日　時

１１月（土）〜５日（日）１０：００〜２０：００

会　場

都立武蔵野公園くじら山下原っぱ

『 亀の島と弓の島にかかる虹 』〜「ホピの予言」「セイクレッド・ラン」＜やさい村主催＞

今年は２名の女子生徒がやさい村職場体験に訪れます。期間中は緊張しながらも頑張る子供たちの姿を応援お願い致します！

日　時

１１月１８日（日）１３：００〜１９：００

会　場

沙羅舎（三鷹市下連雀3-1-24）

＊お店にチラシあり

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

１１月２４日（金）〜２５日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

SDGsアクション「 みたかエコマルシェ 」

今年は２名の女子生徒がやさい村職場体験に訪れます。期間中は緊張しながらも頑張る子供たちの姿を応援お願い致します！

日　時

１１月２９日（日）１３：００〜１７：００

会　場

三鷹中央通り　※歩行者天国

『 オーガニックフェスタ 2023 』in 井の頭公園

三鷹・吉祥寺のオーガニックなお店が大集合！
衣食住のトータルライフイベントを開催します。

暮らしの中に当たり前にある化学物質は、私たちが思う以上に、人体や健康に影響を与えています。
化学肥料や農薬、除草剤などを浴びて育った野菜はスーパーに並び、合成洗剤や柔軟剤、食べ物や飲み物に含まれた有機物は生活排水として川から海へと流れ、それらを飲み込んだ魚たちが私たちの食卓に並びます。

空気中には、建築資材に含まれた化学物質や排気ガスが漂い、私たちはその中で呼吸をしています。
幼い子供たちは今、アレルギー疾患・発達障害・心の病気・化学物質過敏症・生殖異常など、多くの問題を抱えています。
私たちは、未来を生きていく子供たちが、この地で安心した生活を送れるように、安全な食・空気・土・水、そして希望のある未来を残していくことを目標に、オーガニックフェスタを開催することにしました。

いっしょに、子供たちが不安を抱えることのない暮らしと、自然環境を作っていきませんか？

日　時

１１月２８（土）～２９（日）１０：００～１６：００

場　所

井の頭公園文化交流広場（西園ジブリ裏）

ともにフェスタをもりあげてくださる有志の仲間を募集します！
Facebook、またはinstagramで「オーガニックフェスタ2023」で検索して、メッセージをください。

＜主　催＞：みたか子どもの食と未来を守る会

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

１１月１・８・１５・２２・２９日（水）１８：３０〜２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１１月３・１０・１７日（金）１０：３０〜１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１１月６日（月）１８：３０〜２０：３０

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１１月１４日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０６ -

■ 晩秋から初冬へ、霜降（１０/２３〜１１/６）から立冬（１１/８〜１１/２１）の頃、１１月の健康注意点

東洋医学では、四季の一つ前の季節の過ごし方が次の季節の健康状態に影響を与えると考えられています。
なので今の健康状態は夏の過ごし方が影響し、秋の今の過ごし方が、冬の健康状態を決めて行くという事で、絶えず次の季節を万全な体調で迎えるべく心身を整えて行く事が健康に生きていく決め手になるという訳です。

だから正に予防医学なんですね。
具合が悪くなったからどうしようではなくて、次の季節はこうなって行くから体調をどう整えていくかを考えて準備して行く事が健やかに生きる秘訣なんです。

さて、今月の本題に入ります。
暑かった夏が終わって、秋らしい爽やかな日が来たかなと思ってたら、あら！あっという間にもう晩秋→初冬を迎えてしまう、そんな時期がこの１１月なんです。

身体の方は暑かった夏に摂った、アイスなどの冷たい物や、ガブ飲みしたビールなどの影響で皆さんの内臓や身体が冷えているでしょうから、とにかくこの時期にどんどんと出て来る根菜類や秋の味覚を使った煮物などの加熱したものをしっかり摂って、冬に向かって身体を温めるお料理を作って食べる事を心掛けてくださいね。

前号では秋と肺・大腸、呼吸器のトラブルや腸の冷えから来る肌荒れなどの注意点をお伝えしましたが、引き続きそれらのケアに加えて、これから迎える冬に対処して行くには、それにプラスすることの「冷え対策と腎のケア」も考えに入れ行かなければならない時期になって行きます。

身体の方も動の時期から静の時期、つまり冬ごもりの準備のような時期ですので、静かに身体を整え、質の良い睡眠を取り、暴飲暴食を避け、身体を温め、規則正しく早寝早起きして、朝の太陽と空気を浴びて、深い呼吸をし、気を整え、運動は過激な運動を避け、程よく身体を動かす事が大事になります。

太極拳は良いですよ！おススメします。

国はまたまた、コロナ対策でワクチンを大量に買ったみたいですが、ワクチンは百害あって一利なしと言う方も沢山います。僕も個人的にはそう思います。

風邪やインフルエンザ、コロナウイルスがまた蔓延するかも知れませんが、まずは自らの体調を万全にして自分の免疫力を高めてください。何よりの対処法です。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２６］

食・息・動・想・遊の「想」の部分を私自身の宇宙的な体験を通じて書いて来ました。
その体験以来私の意識の最も深い所に根付いた根本意識は、私の存在の中心となっています。

そして、それは宇宙の意志であると私は想っています。
簡単な言葉で言ってしまえば、全てを育てている、とてつもない程大きな「愛」と言うもの、それがこの宇宙中一切の有形無形のいのちを包んでいると言った実感てす。

四六時中それを考えているって訳ではないんですが、例えばフッと我に帰る時、あるいは瞑想する時、太極拳をする時、又は手技で人に手を当てる時、様々な時にその根本意識に帰ります。

今回はこうして、この原稿を書いた事によって、その時の体験で忘れかけていた細かな様々な体験の記憶が蘇って来た事が一番嬉しい事でした。

その体験が続いた時期はそんなに長く続いた訳では無いのですが、深さと広さが自分にとっては膨大すぎて、どんなに説明したくても自分の表現力ではその一部しか表現し切れません。

でも、図らずもその体験がこの文を書く事によって再びリアルに蘇って来たので、また機会があれば書いてみたいと思っています。

私が日常の中でやっている事の中で「手技の手当て」があるのですが、この手技を習い始めた頃に、師であった小川茂年先生から、「トモさんは人を治そうとか想っているでしょう！」といつも怒られていた。

小川茂年先生の手技は「手当ては、手を当てる人も当てられる人も共に良くなる方法なんだよ。」といつもおっしゃっておられた。

つまり、深い意識に入って、手を当てる事によって二人の間にエネルギーが流れ、そのエネルギーが潤沢に流れる事によって手を当てる側も当てられる側も無くなって、共にそのエネルギーの流れそのものに癒されると言う事だった。

今、僕は月に一度づつ、昼間のクラスと夜のクラスをやろうとしているが、手を当てる時に、この宇宙的な体験であり、大きな愛の体験の意識に帰って手を当てている。

そうすると、本当に心底平和で愛に溢れた幸せな気持ちになって、身体も心もリフレッシュできるので、手当てってスゴイ！なぁと思いながら生きている。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

１０月７日（土）のみ

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

１０月２０日（金）～２１日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

『 １中生 職場体験受け入れ 』

今年は２名の女子生徒がやさい村職場体験に訪れます。期間中は緊張しながらも頑張る子供たちの姿を応援お願い致します！

日　時

１０月２５日（水）～２７日（金）１０：００～１５：００

『 オーガニックフェスタ 2023 』in 井の頭公園

三鷹・吉祥寺のオーガニックなお店が大集合！
衣食住のトータルライフイベントを開催します。

暮らしの中に当たり前にある化学物質は、私たちが思う以上に、人体や健康に影響を与えています。
化学肥料や農薬、除草剤などを浴びて育った野菜はスーパーに並び、合成洗剤や柔軟剤、食べ物や飲み物に含まれた有機物は生活排水として川から海へと流れ、それらを飲み込んだ魚たちが私たちの食卓に並びます。

空気中には、建築資材に含まれた化学物質や排気ガスが漂い、私たちはその中で呼吸をしています。
幼い子供たちは今、アレルギー疾患・発達障害・心の病気・化学物質過敏症・生殖異常など、多くの問題を抱えています。
私たちは、未来を生きていく子供たちが、この地で安心した生活を送れるように、安全な食・空気・土・水、そして希望のある未来を残していくことを目標に、オーガニックフェスタを開催することにしました。

いっしょに、子供たちが不安を抱えることのない暮らしと、自然環境を作っていきませんか？

日　時

１０月２８（土）～２９（日）１０：００～１６：００

場　所

井の頭公園文化交流広場（西園ジブリ裏）

ともにフェスタをもりあげてくださる有志の仲間を募集します！
Facebook、またはinstagramで「オーガニックフェスタ2023」で検索して、メッセージをください。

＜主　催＞：みたか子どもの食と未来を守る会

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

１０月６・１３・２０・２７日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１０月６・１３日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

１０月１０日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０５ -

■ 寒露（１０/８〜２２）から霜降（１０/２３〜１１/６）の頃の時期、１０月の健康注意点

今年の夏は本当に暑かったですね〜
その陽気盛んな夏もようやく収まって朝晩はやっと少し涼しくなってきましたね。

夏から秋への注意点は実は前号で書いてあるので今回はおさらいになってしまいそうですが、この秋の前半は「温燥」に注意、そしてこれからの後半は「涼燥」に注意する時期となります。

そもそもこの「燥邪」とは乾燥した空気と共に肺に侵入して身体に害するものと考えられて来ました。
特にこれからの涼燥の時期は冷たい乾燥した空気や風が身体に及ぼす悪影響を注意しようと言う事になります。

暑かった夏に冷たい飲み物や食べ物をたくさん摂った方々は、まず身体の冷えに注意して、ちょうどこの季節に出て来る根菜類や秋野菜などを温かく調理して身体や腸を温めて整えておかないと、寒くなり始めたら身体が冷えてしまいます。

クーラーのつけすぎや温度の低下には気をつけて、これからの時期は軽く羽織れる薄い上着や、喉の弱い人は薄手のスカーフなども持ち歩く方がいいですよ。

これからの時期は乾燥した風や空気によって鼻や喉、気管支、肺といった呼吸器系が弱い人は本当に気をつけなければならない季節なんです。
塩番茶のうがいもやってください。

それから東洋医学では肺と大腸は関連した臓器だと考えられていますし、大腸と皮膚も関連していると考えられています。
なので大腸の冷えは皮膚の乾燥などとも関連していると考えられています。

また、肺を病むと不安や感情の起伏が起こり、精神的に不安定にもなります。

また、秋に対応を間違えると、肌荒れ、鼻炎、風邪、インフルエンザ、コロナなどの諸病気や冬の寒さに対応出来なくなりますので、冬を迎える前に万全の態勢を整えておきましょう！！

前号でも書いてありますが、咳や痰、喘息などの呼吸器系の症状には、ちょうどこれから出て来る蓮根がとても良い働きをしてくれますので、蓮根湯やひじき蓮根のちゃんとした作り方は是非ぜひ大切なので覚えておいてくださいね。
分からない方はやさい村で聞いてくださいね。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２５］

少し遡ってもう一度振り返ってみると、伊豆の弓ヶ浜での海の家「蟻巣亭」をやって資金調達を試みたもののうまく資金を確保する事が出来ず、せっかく内装を作り上げた物件は翌年は借りられ無いとの事で計画は頓挫して、当時生活を掛けて一緒にやって行こうとしていた仲間たちには失望させてしまい、僕と関わり続ける夢を持てなくなった仲間達は自らの道に帰って行った。
そして当時お付き合いしていて一番親身になって最後まで行動を共にしてくれていた彼女も去って行った。

そして、唯一残ったのが、伊豆の山中に借りた、畑付きの農家。
そこにたった一人で、徹底的に自分と向き合うしか無かった。

このままの自分のままでは、何をやっても、また同じ結論になってしまうと思い、生まれて初めて徹底的に孤独を見つめ、自分というものを見つめ続けた。
また、そうするしか無かった。

そして、向き合い続ける中で、そのことが起こり始めたのだ。

私は悲しみや、絶望感、孤独感、悲嘆、そんな感情に苛まれていたが、やがてその様な感情世界を突き抜けて、その世界から飛び出した感覚が芽生え、生まれて初めて厳粛な「宇宙的な孤独」の領域を体験して行った。

そこまで行くと、全ての命の本質はそうなのだと理解が出来た。

有機的なものも無機的なものも、生命体も星の様なものも、全ては生命。
光も闇も全ては一つのもの。
この広大な宇宙そのものも一つのもの。
その発見が自分の全身全霊を貫いた。

遥か彼方の宇宙の発生以来、全てが完璧に動いて来た結果として今日私たちはこの地球に誕生して生きている。

もしこの地球の側に彗星が通って水が地球に降り注ぐ事が無かったら、今日この地球も生命を育むことも無かったかもしれない。

とにかく、とてつも無い膨大な時間と全ての完璧な巡り合わせで今の私やあなたが今ここで出会っている。

それを実感した時、ありがたさしか無かった。
涙が溢れて溢れてどれだけ泣いただろうか。

私にとっては、その発見が、第二の誕生となった。

この世における全ての体験は、時と共に色褪せて行き、希薄になり、やがて忘れて行ってしまう事もあるが、この体験は色褪せる事なく、今もなお鮮烈なものとして私の魂の中心に燦然と輝き続けている。

私にとって魂の健康とは、意識がその位置にある事だと思っている。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

９月２日（土）のみ

村長講座：『 これだけは知っておきたい秋の陰陽講座 』＜要申し込み＞

９月２３日と言えばちょうど秋分に当たり、昼間と夜の長さが同じになります。
これから徐々に昼間が短くなって、陰のエネルギーが強くなって行きます。

夏をどのような食生活で過ごして来たかによって秋から冬の体調も変わりますし、対処するならこの秋の始めの食生活がその後の健康を左右するとても大事な時期ですので、「秋の陰陽講座」で学んで頂き、陰陽の考え方を用いて是非万全な体調管理を行ってもらいたいと思います。

日　時

９月２３日（土）１３：００〜１５：００

場　所

三鷹市消費者活動センター3F（会議室）

参加費

１,５００円（完全前払い制）

定　員

１５名

＊お申し込み：やさい村まで

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

９月２９日（金）～３０日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

『 オーガニックフェスタ 2023 』in 井の頭公園

三鷹・吉祥寺のオーガニックなお店が大集合！
衣食住のトータルライフイベントを開催します。

暮らしの中に当たり前にある化学物質は、私たちが思う以上に、人体や健康に影響を与えています。
化学肥料や農薬、除草剤などを浴びて育った野菜はスーパーに並び、合成洗剤や柔軟剤、食べ物や飲み物に含まれた有機物は生活排水として川から海へと流れ、それらを飲み込んだ魚たちが私たちの食卓に並びます。

空気中には、建築資材に含まれた化学物質や排気ガスが漂い、私たちはその中で呼吸をしています。
幼い子供たちは今、アレルギー疾患・発達障害・心の病気・化学物質過敏症・生殖異常など、多くの問題を抱えています。
私たちは、未来を生きていく子供たちが、この地で安心した生活を送れるように、安全な食・空気・土・水、そして希望のある未来を残していくことを目標に、オーガニックフェスタを開催することにしました。

いっしょに、子供たちが不安を抱えることのない暮らしと、自然環境を作っていきませんか？

日　時

１０月２８（土）～２９（日）１０：００～１６：００

場　所

井の頭公園文化交流広場（西園ジブリ裏）

ともにフェスタをもりあげてくださる有志の仲間を募集します！
Facebook、またはinstagramで「オーガニックフェスタ2023」で検索して、メッセージをください。

＜主　催＞：みたか子どもの食と未来を守る会

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

９月６・１３・２０・２７日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

９月１・８・１５・２２日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

９月５日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０４ -

■ 大暑から秋分の時期、９月の健康注意点

今年はお盆前から台風が連チャンで直撃しています。そして記録的な暑さと連日熱中症で亡くなる人のニュース。
いよいよ後戻りの出来ない異常な状況になってしまっているのかもしれません。
「海の素」は摂っていますか？

さて、古来「長夏」と言われるこの夏本番の一番暑い季節から昼と夜の長さが同じとなる「秋分」ともなれば、秋風が気持ち良く、しかし乾燥した大陸からの高気圧が張り出して来ると、夏のケアの「心」から、秋のケアの「肺」へと気をつけなければならない臓器も代わって行きます。

乾燥した涼しい風が吹き始めると、湿気は無くなりますが、喉が乾き、咳や痰が出やすく、肌は乾燥し、ウイルスに侵されやすく、風邪を引きやすくなりますので、喉のケアや潤いの性質を持つ食べ物や料理を取る事が大事になります。

また肺が弱ると精神不安定や鬱などの症状も出やすくなると言われています。

薬膳などでは白い食べ物がこの時期の食べ物として奨励され、山芋、冬瓜、蓮根、白胡麻、梨、白キクラゲ、芋類などが奨励されています。

暑い日から秋へと徐々に移行するこの時期は、暑い日には、冷たい物の多飲多食を避け、冷房もつけ過ぎず、冷やし過ぎず、お風呂は半身浴など腰回りをしっかり温めて、秋→冬に向かう準備をしておきましょう。
運動してしっかり汗をかいて、身体の老廃物も新陳代謝させましょう。

秋は夏の暑気が身体に残っていて、肺が乾燥して来るので身体に潤いを与える食事が決め手となります。
ちょうどこれから旬を迎える秋野菜の煮物なんかはしっかり身体を整えてくれるはずですよ。
肺や呼吸器が弱い人は、蓮根を使った料理がとても効果があります。
ひじき蓮根などは常備菜としても良いですし、蓮根湯は呼吸器の病、喘息や咳にも大変効果があります。

また秋分を挟んで秋のお彼岸があります。
ご祖先の尽力やあなたに愛情を注いでくれた亡くなった方々への感謝を忘れないようにしたいものですね。

８／７ 立秋 → ８／２３ 処暑 → ９／７ 白露 → ９／９ 重陽 → ９／２２ 秋分
と季節は巡って行きます。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２４］

かつて私の身に起こった「宇宙的な目覚め」の体験について書いていた先月号の文を読んで下さった方から、自分も小学生だった頃に同じような経験をしたとお電話を頂きました。
そんな方がこんな身近にも居たんだと思い嬉しい電話でした。
チャンスがあればゆっくりお話しを伺ってシェアし合いたいと思っています。

実は、私が経験した事と似たような体験をされた方々は結構いらっしゃるのではないかと思います。
私が生きて来た中で、やはり何人か同じような体験をされた方々とお会いして直接お話しさせて頂いた事があります。
それは、1979～80年に行った日本縦断の「生存への行進」中の出来事でした。

その一人は自然保護連盟を作られ高知生コン事件という画期的な非暴力直接行動で高知の自然を守られた山崎圭次さん、またもう一人は自然農法を提唱し世界20ヵ国語に翻訳された『わら一本の革命』の著者でもある福岡正信さんでした。

お二人とも体験の全てを伺えた訳ではありません。
むしろ今なさっている事を、外側から知ったり伺ったりしか出来ませんでしたが、とてつもない経験をされた事がその後の生き方に反映されて、それぞれまだ誰もなさなかった新しい挑戦をして、創造的な生き方をされているのだろうと推察しました。

福岡正信さんとは三鷹に何度もお呼びして「くにうみまつり」で講演して頂いたり、僕が当時やっていた畑に来られたり、粘土団子の講習会を井の頭公園でやったりしてお話しする機会もあったので、ある時その体験の事を詳しく聞きたいと思って質問したのですが「曇りガラスの向こうの世界だ。」とあっさり言われてしまいました。

曇りガラスの向こうは、通常は見えませんよね。向こう側の世界は体験した者でなければ言っても解らないと言いたかったのでしょうか。

私の経験した宇宙的な体験の話に話を戻すと、それが始まってから、日々さまざまな事に気づきがあり、意識は徐々に進化して行っているように感じられ、至福とはこんな感覚なのかと初めての体験なんですが、山奥の農家に逃げ込んだ時の孤独感が嘘のような至福感に包まれて行きました。
また、自分の存在の意識は、日を追う毎にどんどんと地球から宇宙に向かって大きく広がっていく感覚です。

そしてやがて起こり始めたのが前号で既に書いた宇宙のアカシックレコードに触れたような体験のことなのですが、全ての自分の問いに瞬時に自分の中に答えが降りて来る、しかも一点の曇りも無いような明確な答えと至福感に満たされ、自らが完璧で完全な時間の中を生きているような体験でした。

そう言えばこの文を書いている数日前に知った情報なんですが今、最先端の量子学でアカシックレコードの存在がもうすぐ証明されるかもしれない所まで来ているというような事を知りました。
今の科学の中では量子力学や素粒子の働きはとても面白く個人的には興味があります。

しかし、我々が住むこの宇宙とは何なのか、どこまで広がっているのか、果てはあるのか、終わりはあるのか、また宇宙に意志はあるのか？
まだ現在の科学では分からない事だらけなんですね。

もうそろそろまとめたいと思いますがもう少しだけ私の体験を書かせていただきます。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

８月５日（土）のみ

やさい村のお盆休み

日　時

８月１１日（金）～１５日（火）

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

８月２５日（金）～２６日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

『 オーガニックフェスタ 2023 』in 井の頭公園

三鷹・吉祥寺のオーガニックなお店が大集合！
衣食住のトータルライフイベントを開催します。

暮らしの中に当たり前にある化学物質は、私たちが思う以上に、人体や健康に影響を与えています。
化学肥料や農薬、除草剤などを浴びて育った野菜はスーパーに並び、合成洗剤や柔軟剤、食べ物や飲み物に含まれた有機物は生活排水として川から海へと流れ、それらを飲み込んだ魚たちが私たちの食卓に並びます。

空気中には、建築資材に含まれた化学物質や排気ガスが漂い、私たちはその中で呼吸をしています。
幼い子供たちは今、アレルギー疾患・発達障害・心の病気・化学物質過敏症・生殖異常など、多くの問題を抱えています。
私たちは、未来を生きていく子供たちが、この地で安心した生活を送れるように、安全な食・空気・土・水、そして希望のある未来を残していくことを目標に、オーガニックフェスタを開催することにしました。

いっしょに、子供たちが不安を抱えることのない暮らしと、自然環境を作っていきませんか？

日　時

１０月２８（土）～２９（日）１０：００～１６：００

場　所

井の頭公園文化交流広場（西園ジブリ裏）

ともにフェスタをもりあげてくださる有志の仲間を募集します！
Facebook、またはinstagramで「オーガニックフェスタ2023」で検索して、メッセージをください。

＜主　催＞：みたか子どもの食と未来を守る会

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

８月２・９・１６・２３・３０日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

８月４・１８日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

８月８日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０３ -

■ 立秋から処暑の時期 ８月の健康注意点

いやいや毎日暑いですね〜、この原稿を書いているのはまだ梅雨明けしていない時期なのですが、おそらく通信が出る頃はもう梅雨明けかと思います。

８月７日は立秋、そして２３日以降は処暑と呼ばれています。
いわば、梅雨明け後の夏本番の季節がやって来ます。
この時期の注意点なのですが、室内室外での熱中症、冷たいものの取り過ぎ、エアコンの冷やし過ぎ、睡眠不足、食欲不振などの胃腸のトラブル、自律神経の乱れ、汗と共に出てしまったミネラル（海の素）の補給などに気をつけてください。

この時期に弱りやすい所が「心」になります。
冷房のかけ過ぎや冷たいものの食べ過ぎ飲み過ぎなどで食欲不振になると「心」の気と血の不足によって心臓のトラブルが起きやすくなります。
対策としては、旬野菜のところでも書きましたが、夏野菜の調理法を適切に行い、身体に合った調理をした食べものを食べる事、夏だと言って生のままの冷やした野菜を多食しないで加熱調理したものをある程度は必ず用意して食べる事。
この時期豊富な薬味を料理に活用する事。
夏野菜をみじん切りにして醤油に漬け込んだものなどは美味しいだけでなく夏バテ防止にも役立ちます。
梅干しや梅酢（梅酢を入れてご飯を炊くと腐敗しない）も活用して、腐敗も防止して、しっかり良い塩気を取り、お風呂にもちゃんと入って、胃腸や腰回りを温めておく事。
胃腸のケアが一番大事な時期である事を忘れないで欲しい。

もしも熱中症気味になったら、枕の下に青菜やキャベツなどを敷き、風通しの良いところで豆腐パスター（湿布）を頭（額）にして安静にさせ、落ち着いて来たらきゅうりや白瓜などに塩を付けて食べさせる事。
豆腐パスターは表面の熱ではなくて芯熱を吸い取るように回復させる力があるので実践出来るようにしておきましょう！

後大事なのは「呼吸」だ。
「呼吸で養生」するつもりで、太極拳やヨガの呼吸法を学ぶととても効果があるので是非おすすめしておきたいです。

それから、暑い時には、ちゃんと汗をかく事、適度な運動は人間にとっては本当に大事なので、ちゃんとこの暑い時期は汗をかきましょう！！
汗をかくと体内の老廃物も新陳代謝され、後はスッキリ爽快です。

塩気不足には本当に気をつけてくださいね。
現代の医療現場では塩はまるで悪者扱いですが、散々純度９９％以上の薬品としか言えない化学塩を食べさせられた事が一番の害であり、自然海塩は絶対に必要不可欠なものです。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２３］

前号で私の身に起こった「宇宙的な目覚め」の体験を書きました。
全ての存在は既に完全なる存在でありこの無限で広大に広がる宇宙そのものの流れは完全なるものである事を全身全霊で体験して、その存在を納得したのです。

そして、それは囲炉裏に焚べた一本の枯れ木が燃えて灰に変わっていく様を見つめていた事から始まったのですがその日以来毎日毎日、日々新たな真実に気づかされていくそんな日々がしばらく続き、日々さらにさらに深い気づきを体験させられて行きました。

やがてこんな事もありました。
私の心の中に何かの疑問が起こる瞬間には一瞬の隙間もなく瞬時に、永遠の愛というか、宇宙的な答えが湧くように帰ってくるのです。
その速さはまさに瞬時になんです。
まるでこの宇宙のアカシックレコードにアクセスしてしまったかのように感じていました。
私は完全に宇宙と共振していたのかもしれません。

そう言えば僕の小さい頃の話なんですが、まだテレビも無かった頃、小さかった子供の頃の話ですがラジオの放送が一番の楽しみでした。
その頃は野球でも相撲でも、子供番組でも、全てラジオしか無かったので僕らはラジオの前で、手に汗を握りながら野球や相撲を応援したものですが、ラジオのチャンネルを回していくとあるところで周波数が合うといきなり放送が聴こえて来ます。

実は、その時にはそんな感じがしたのです。

それまでの人生での僕の意識はいつも、どこか見当違いの所にチャンネルを合わせていて、その無限に広がる宇宙的な真実の世界には全くアクセス出来ない周波数でいたのです。

ところが、前述した様に、様々な事柄が起こり、私は初めて、今まで体験した事が無いような孤独な世界に入って行きました。

そして、その孤独な淵からさらに、宇宙的な孤独という、とてつもない世界に飛び出した時、強いてそれを言葉として表すならば「チャンネルゼロ」。
どこにもギアが入っていないその「ゼロ」に自分のチャンネルが戻った瞬間。

それは子供の頃にラジオのチャンネルを合わせていて、ピッタリと放送の周波数に合った時のように、この宇宙に流れ続けている壮大な智慧と光と音の真実の世界が圧倒的な流れで溢れて流れ込んで来たというような表現で少しは伝わるでしょうか？

その世界は、とても言葉では表すことは難しく、多分どれだけ言葉を並べても言い表わす事は出来ないでしょう。
そもそもその世界は言葉で表現する世界を遥かに超えた膨大な世界ですから。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

７月１日（土）のみ

村長講座『 夏の陰陽講座 』＜定員：12名＞

日　時

７月１日（土）１３：００～１５：００

場　所

三鷹市消費者活動センター2F 和室

参加費

1,500円

やさい村×吉田農園『 枝豆とピザ会 』＜定員：15名＞

夏と言えば毎年大人気の吉田農園さんの夏野菜のシーズン。
入荷すれば即完売の枝豆や色とりどりのトマト。
そんな吉田さんの野菜を農園で味わい尽くすイベント開催します。

採れたての枝豆や夏野菜を使ったピザ＋３品。
料理上手な吉田さんが腕を振るい、やさい村からは料理に合うオススメな酒や飲み物を用意して、大人も子供も楽しめるイベントです。是非。

日　時

７月２３日（日）１５：００～１７：００

場　所

吉田農園（三鷹市牟礼2-17-25）

参加費

大人：5,000円／子供：2,000円

定　員

15名

【お申し込み】：やさい村まで
★事前予約・前払い制

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

７月２８日（金）～２９日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

『 オーガニックフェスタ 2023 』in 井の頭公園

三鷹・吉祥寺のオーガニックなお店が大集合！
衣食住のトータルライフイベントを開催します。

暮らしの中に当たり前にある化学物質は、私たちが思う以上に、人体や健康に影響を与えています。
化学肥料や農薬、除草剤などを浴びて育った野菜はスーパーに並び、合成洗剤や柔軟剤、食べ物や飲み物に含まれた有機物は生活排水として川から海へと流れ、それらを飲み込んだ魚たちが私たちの食卓に並びます。

空気中には、建築資材に含まれた化学物質や排気ガスが漂い、私たちはその中で呼吸をしています。
幼い子供たちは今、アレルギー疾患・発達障害・心の病気・化学物質過敏症・生殖異常など、多くの問題を抱えています。
私たちは、未来を生きていく子供たちが、この地で安心した生活を送れるように、安全な食・空気・土・水、そして希望のある未来を残していくことを目標に、オーガニックフェスタを開催することにしました。

いっしょに、子供たちが不安を抱えることのない暮らしと、自然環境を作っていきませんか？

日　時

１０月２８（土）～２９（日）１０：００～１６：００

場　所

井の頭公園文化交流広場（西園ジブリ裏）

ともにフェスタをもりあげてくださる有志の仲間を募集します！
Facebook、またはinstagramで「オーガニックフェスタ2023」で検索して、メッセージをください。

＜主　催＞：みたか子どもの食と未来を守る会

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

７月５・１２・１９・２６日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

７月７・１４・２１日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

７月１１日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０２ -

■ 梅雨期から梅雨明け、７月の健康注意点

前回６月号で「肝」から「脾」へと書きましたが、７月は梅雨明けになりますと一気に気温が上がって「暑邪」が強くなるとそれに付け加えて「心」が弱って来る事にも気をつけなければなりません。

だから７月の注意は梅雨期の「湿邪」と梅雨明けの「暑邪」この２つの要素に対応しながら身体のケアをすることが重要になって来ます。
なのでこれからの時期は主に「脾」と「心」のケアに気をつけて季節を過ごす事を心掛けてください。

梅雨時期は水分が溜まりやすく、身体はむくみやすいので、水分摂取はなるべく温かい飲み物を、飲み過ぎないようにし、むくみやすい人はマコモ茶などを飲んで利尿を心掛けましょう。

前回書いた様に消化吸収を良くし、食欲不振にならぬよう、梅干しのクエン酸や塩気は疲れ、だるさ、を取り、消化吸収を助け食あたりを防いでくれます。

梅雨明けともなると一気に気温が上昇して、このところ地域によっては４０度を越す猛暑になったりしていますから、その気温や湿度の目まぐるしい変化に対応しなければなりません。

冷たい飲み物のがぶ飲みは避けましょう。
汗をかいたら、海の素入りの飲料水を作り少しずつ飲む様にしてミネラル欠乏にならない様にご注意ください。

また、ちょうどこの時期に旬を迎えるきゅうりなどの瓜類やトマトなどの陰性な野菜は身体の中の熱を外に出してくれますので、適度に本物の自然海塩を使って揉んだり漬けたり浸したりして陰性を飛ばして、食べて熱を出して良好な状態にすることも状況によっては必要となります。

その辺の匙加減が大事ですが、若杉さんの陰性なものを摂る時の知恵を是非学んでおきたいところです。悩んだ時には是非スタッフにお声かけください。

他にこの時期に出てくるオクラやモロヘイヤ、つるな、つるむらさき、野草ではすべりひゆなどのネバネバ野菜は夏バテ防止になると言われています。

雨にも負けず、風にも負けず、雪にも、夏の暑さにも負けぬ、丈夫な身体を作りましょう！

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２２］

山の帰り道で拾われた枝はしばらく家の土間に立て掛けられていました。

ある夜私は、いつものように、囲炉裏端に座り込んで囲炉裏に薪を焚べていた。
外から聞こえる音は家の脇を流れる小川のザーッという音だけ、時折パチンと弾けるだけで囲炉裏の火は自在鉤の下に吊り下げた鉄鍋の下で真っ赤な炎を上げながら静かに燃えていました。
私は立ち上がってその枝を取りに行き、持って来て折ったり、割ったりしては囲炉裏の火の中に焼べました。
唯ただ静かな夜はふけて行きます。
良く乾燥したその枝は、ことのほか綺麗に燃えていきます。

燃えていく炎を見つめていたその瞬間、突然私の脳裏にこの木が生まれたばかりの双葉の姿が思い浮かんだのです。
そして生まれて、生きて、死んで行く、その木の一生がパノラマのように私の内に駆け巡りました。
今、この、自分の前で、最後の美しい炎を上げながら、木から灰へと変化して行く姿を私は入り込むように見続けていたのだと思います。

この木だけではなく、私も、すべての人も全ての動物達も、植物達も、岩石やこの地球ですら、いやあらゆる星々も、銀河ですら、この生まれて、生きて、死んで行く、変化し続けているという事が、存在というレベルで分かったのです。

その当時、私は孤独の淵に居ました。
寂しくて、悲しくて、どうしようもない状態でしたが、その孤独感がもっともっと深い状態になり、「宇宙的な孤独」という、自分にとっては今まで体験した事も無いような状態に分け入って行ったのです。

そこに達した時、全ての存在の本質は光である。
全ての存在に大小や優劣は無い。
光と闇のように捉えるが、存在と存在たらしめている力は本質的に一つのも、のであり、存在をたらしめている力は宇宙に満ち満ちている宇宙的な「愛」であると言う思いが全身から湧き上がって来た。

それは、言葉に表せない、
位喜びに満ちた歓喜の体験となりました。

生まれてから、自分が持ち続けて来た問いの一切の答えが全てその瞬間、解き明かされた思いであった。

小さな頃から自分の生きて来た様々な場面が再び思い出されて、心に刻まれた様々な感情は全て、その瞬間を体験する為の道標であったのだと気付かされ、なぜかしら涙が溢れて、とめどなく流れ出て行きました。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

６月３日（土）のみ

『 はつかり感謝祭 』＜やさい村出店＞

日　時

６月４日（日）１０：００～１６：００

場　所

初雁木材（埼玉県朝霞市膝折町3-4-40）

＊アースウェーブ（村長バンド）出演時間 11:45～

『 梅干し作り教室 』＜やさい村出店＞

ベテラン講師・山崎さんによる梅干し作り教室を開催します！
無農薬の梅と最高の塩を使って仕込みます。

日　時

６月１０日（土）１３：００～１６：００

場　所

三鷹消費者センター３階（料理実習室）

講　師

山崎初代さん

参加費

3,000円（事仕込んだ梅１k持ち帰り付）

定　員

１０名（6/5締切）

講師プロフィール

お申し込み・お問い合わせ先｜やさい村（東京都三鷹市下連雀3-6-25）

● やさい村 Facebookページ
● TEL. 0422-47-6639 / FAX. 0422-42-0634
● お問い合せフォームからのお申し込み

お申し込みフォーム

『 自然海塩運動の歴史と塩作り見学会 』（１泊２日）

「本物の塩とミネラルの話」の第二弾企画として開催決定！
伊豆大島にあるオーシマ・オーシャン・ソルト（旧阪本海塩）の自然海塩作りの見学と、夜は自然海塩運動の歴史的な映像と共に先駆者として活動されてきた阪本さんや支援活動を続けてきた大友（やさい村村長）と歓談します。

日　時

６月１７日（土）～１８日（日）（１泊２日）

会　場

OHSHIMA OCEAN SALT（大島町元町字小清水ま267-4）

定　員

９名

参加費

12,000円（見学料・宿泊費・２食付）

●大島への交通機関は大型船・高速船・飛行機など色々あるため、基本的に現地集合・現地解散となりますので、交通機関や交通費は各自でご手配をお願いします。
＊行き帰り共にやさい村スタッフとの同行を希望される方はご相談ください。

6/3（土）締切 -　※希望者５名に達しない場合は中止

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

６月２３日（金）～２４日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

６月７・１４・２１・２８日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

６月２・９・１６・３０日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

６月１３日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１０１ -

■ 芒種・夏至、６月の健康注意点

五月晴れの５月もそろそろ終わり、梅雨期に入り始める６月頃の体調管理はとても重要なので、心して聞いて下さい。
そもそも夏至は１年で一番太陽が長く、陽気が最も強いと言われるのですが、その時期は梅雨の真っ只中で身体は湿気の影響を強く受けており、そのアンバランスな気候と体調の関係から体調を崩しやすい季節となります。
この季節に重要な働きをする臓器は「脾」と言われています。
春の「肝」から「脾」にケアが必要なところが代わって行くのです。

「脾」は良く胃系・脾系と言われるように消化器を司る臓器で気・血・水を造り全身に供給する働きと、老廃物を体外に排出する大事な働きを持っているのです。

この脾系が弱ると消化吸収の能力が衰え、消化不良、胃腸障害、下痢、便秘、胃痛、むくみ、だるさなどなどの症状が出て来ます。

また、梅雨期の雨や湿気が「湿邪」となって常に日頃から、体に水分が溜まりやすく脾系が弱ると排出がスムーズに出来なくなってしまうのです。
そしてこの時期の対処が上手く出来ないと夏の終わりから秋にかけての冷えて来る時期に影響が出て来ます。
「冬病夏治」という言葉がありますが、冬の病は夏治す。つまりこの時期に良い対処をしておけば、冬健康に過ごす事が出来るという事に繋がります。

まず、この時期のスペシャルな対処薬は「梅干し」です。梅干しの塩気とクエン酸は湿邪対策には必需品、腐敗防止、食当たり防止にもなり健胃・整腸作用があり、若杉ばあちゃんも一日一粒の梅干しを食べなさいと言ってます。
あと、利尿に効果のある物はマコモ茶です。
むくみを取り去り、余分な水分を排出し、身体の熱を適度に冷ましてくれます。

気をつけなければならない事は水分の過剰摂取。
暑い日には汗が出て冷たい物や水分がやたらと欲しくなりますがあまりにも冷えた物は身体を冷やし過ぎますし、汗と共に重要なミネラルが排出されてしまうので、海の素を入れた水分を飲んでミネラル補給をして下さい。
生物やサラダなどが食べたい季節でもありますが、やはり加熱した料理やお惣菜は必ず添えて食べましょう。

日頃体質的に陰性な人や低体温で困っている人は黒炒り玄米茶が良いでしょうね。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２１］

内三合・外三合の話が出た所で、個人的な所なのですが、想の部分について僕の個人的な考え方を少しお話しさせて頂きます。多少長くなるかもしれません。

もう５０年ほど経つんですが、自分のやって来たこと、考えて来た事が、一つの運動の失敗として、一気に自分の人生に大きくのしかかって来た時が有りました。

その時に、初めてだと思いますが、自分はこのままだともうダメだ。
一人になって、自分を真剣に見つめ直さなくてはいけないとの思いに駆られて、ちょうどその当時借りたばかりの、伊豆の湯が野から下田に抜ける山道にある、とある集落の外れにある一軒家に一人で籠もったことがあります。

疲れ果て、ある種絶望感と孤独感に打ちひしがれて、やっと辿り着き、仲間たちから離れ、やっと一人になって、自分と向き合い始め、淡々と日々の暮らしを始め、夕方には夕陽が落ちるのを眺めながら瞑想するようにしていました。

誰とも会話することも無く、電話も無いその家で、もちろん今の携帯なんかもありませんので、ただただ自分を深く見つめて、今までの自分の思考を見つめ直す日々です。

何日間も誰とも話すことも無い日々。
そんな日が続いていたある日。

突然私の心の彼方から「何かが起こる。」という不思議な言葉が呪文のように聞こえ始めたのです。
その言葉は自分の心の中ではあるのですが自分の思いなどではなくどこか別の次元から聞こえて来るように思えました。

そして不思議な事なんですが、その言葉は日を増して段々と大きくなっていくのです。
「何かが起こるって何なんだ？」
そんな疑問が自分でも思うんですが、
とにかくその「何かが起こる。」という言葉は僕の心の中で日増しに大きな声として、響いて来るのです。

そして、その内なる声の「何かが起こる。」は突然一本の枯れ枝を薪にしようかと山から降りてくる道で拾った事から始まって行ったのです。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

５月１３日（土）のみ

若杉さん講座：『 若杉ばあちゃんがやって来る！！ 』＜やさい村主催＞

冬に行って大好評だった陰陽講座の第二回目を開催します。

陰とか陽とか、いったい何？と思う方々も多いと思いますが、古代中国夏、殷王朝時代に始まった天文、暦、易学などを解き明かす自然哲学で、日本に渡ったのは５～６世紀、平安時代には国家の中心的な学問になり陰陽道と言われ、それを行う人々は陰陽師と呼ばれました。

マクロビオティックを提唱した桜沢如一氏はこの陰陽をさらに合理的に分かり易く解釈して、実践的な食事法として広めました。知って活用出来ると超便利なんです。

今回は季節も春を迎えていますので、春に起こる我々の身体の変化、それに対応した春の食材の調理法や食事法、飲み物なども詳しく解説致します。

日　時

５月２１日（日）１４：００～１６：００（１３：３０開場）

場　所

三鷹産業プラザ７Ｆ（会議室）（中央線三鷹駅南口下車５分）

参加費

一般 3,500円（事前予約）／ 4,000円（当日）

＊事前申込みの方は、店頭またはお振込みにて前日２０日までにお支払いお願い致します。
　お申込みのみで当日会場支払いの場合は当日料金分を頂戴致します。

●お子様連れ可
　（お子様が騒いでしまったりお話が聞き取りにくくなってしまった場合、お子様が落ち着くまで一時ご退席をお願いする場合があります）

【お申し込み・払い込み】やさい村まで
●店頭／TEL.FAX／メール／お問い合わせフォーム いずれかの方法 ＜ＳＮＳでのお申し込み不可＞
TEL：0422-47-6639 ／ FAX：0422-42-0634 ／ MAIL：info@yasaimura.jp ／ お問い合わせフォーム

●お振込み後はTELまたはメールにてご一報頂けますとスムーズにご予約完了となります。
※お申し込み後、店頭支払いまたはお振込み確認後お申込み完了となります。
お申し込み後１週間ご連絡がない場合はキャンセル扱いとさせて頂きますのでご了承下さい。

●お振込先はこちらをご確認ください。 → 【お振込先】

※手数料はお客様のご負担にてお願い致します。
※お客様のご都合によりご入金後にキャンセルされた場合、振込手数料を差し引いてご返金申し上げます。

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

５月２６日（金）～２７日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

５月１０・１７・２４・３１日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

５月１２・１９日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

５月９日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その１００ -

■ 晩春・立夏、５月の健康注意点

さて、進級や進学、職場の移動や転勤、引っ越しなどの生活の変化の多い春ですが、やっと新しい環境にも慣れ始めたかと思う頃になりやすいのが５月病と言われる症状です。

様々な生活の変化によるストレスが原因で、食欲不振、倦怠感やダルさ、肩凝りや関節の痛み、胃腸のトラブル、やる気が起こらない、ボーッとしてしまう、疲れやすくなかなか回復しない、精神的なモチベーションが上がらない、不安、鬱状態になってしまうなど様々な症状が起こるこの５月病というのは実は４月が年度替わりを迎える日本独特の症状なんだそうです。

ちょうどこの時期、日本列島は新緑の季節を迎えるのですが、この芽吹き時に出て来る様々な野草や山菜、新芽の野菜達は陰陽の見方で見れば陰性の強い力を持っているので、食べ方にひと工夫しなければ陰に偏りがちになってしまうので、陰を陽に、中庸に整えて食べる事が必要なんです。

また、春にケアしなければいけないのは「肝」であると再三申して来ていますが、肝は綺麗な血液を作って、全身に送り出す、まさに肝腎要な働きをしているところです。
そして大事なのはその働きは主に睡眠時に行われると言う事です。

おさらいになりますが、肝を養う味覚は酸味と少しの甘味、そして肝を養う一番大事な事は少食、よく噛む。もちろん断食も良いって事です。
また、肝は目とも感情や情動と関係していますので、肝機能が衰えると疲れ目や、ものが見えにくくなって、感情が不安定になりイライラや、怒りっぽくなったりもしますからね。

さて、いかに５月病を克服して元気はつらつと過ごすかと言うと、夜更かしせずに充分に質の高い睡眠を取る。
良く噛んで胃腸などの消化器や肝臓に負担をかけない。
陰性な食材は陽性化して食べる。
旬の柑橘系の酸味を利用して浄血する。
穀物は未精白のものを主食にする。
歌を歌ったり、体を動かしたり、適度に入浴したり、自然の中に出かけたりしてストレスを溜め込まない。

これを心掛けて元気に過ごしてくださいね。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［２０］

前回４月号では太極拳で言う「六合」と言う考え方を説明しましたが、今回若干の補足をしておきたいと思います。

もちろんの事ですが、人間ただ肉体が健康というだけでは健康とは言えません。

見るからにはつらつとしていて、いつも素敵で綺麗なオーラをバンバン発している人、そんな人でありたいものですが、そんな人はただ肉体だけではない、いわゆる「内三合」と呼ばれている「心」「意」「気」が統合されて常に充実している人です。

食・息・動・想・遊という概念の中で言えば“想”の部分に当たる事ですが、ここで一番大事なのは、生きる目標や人生の目的を明確に持っている人、定まっている人は「心」が統合されている人です。

そしてその道を人生を掛けて全力で生きる事を明確に決断している人は「意」が統合されている人です。

そしてその２つの決断を心の内に持っている人は「気」が充実して巡るものです。

「外三合」とは、姿勢を現します。
これは実地に整える事なので、太極拳教室の方で日々整える事をトレーニングしています。

太極拳の姿勢は全身の「気」の流れが良くなるような独特の自然体という姿勢があり、脱力と充実というものを統合して行くので、言葉では説明出来ませんのでやはり実地で整えるしか無いのです。

今回は想の部分に話が入って来ましたので、少し私の見解ですが申し述べておきますが、この人生をどう生きたいか、どう生きるのかという事は全ての人にとって本命の大命題ではないでしょうか。

やはり、そこと面と向き合い、自分の目標を設定して進んでいくことが大事です。
そこから逃げている間は、ただ周りや社会に流されて生きているだけで、本当に生きているとは言えません。

真に他の誰かさんではない本当の「私」は誰なのか、その問いを真摯に問い続ける、その事から全ては始まります。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

４月１日（土）のみ

村長講座：「 これだけは知っておきたい春の陰陽講座 」（完全前払い制）

冬に行って大好評だった陰陽講座の第二回目を開催します。

陰とか陽とか、いったい何？と思う方々も多いと思いますが、古代中国夏、殷王朝時代に始まった天文、暦、易学などを解き明かす自然哲学で、日本に渡ったのは５～６世紀、平安時代には国家の中心的な学問になり陰陽道と言われ、それを行う人々は陰陽師と呼ばれました。

マクロビオティックを提唱した桜沢如一氏はこの陰陽をさらに合理的に分かり易く解釈して、実践的な食事法として広めました。知って活用出来ると超便利なんです。

今回は季節も春を迎えていますので、春に起こる我々の身体の変化、それに対応した春の食材の調理法や食事法、飲み物なども詳しく解説致します。

日　時

４月２日（日）１７：００～２０：００

場　所

ジブリ美術館脇の公園付近

参加費

１品持ち寄り制

お申し込み：やさい村まで

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

４月２８日（金）～２９日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

４月５・１２・１９・２６日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

４月７・１４・２１日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

４月１１日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その９９ -

春の頃、４月の健康注意点

こんにちは、実は３月号に書いた３月の健康注意点と４月の注意点には大きく変わるところはありません。

３月、４月、５月の３ヶ月が暦の上では「春」となり、しいて言えば3月は早春であり、４月は春の盛りになり、冬に気をつけ無ければいけない腎のケアがより軽くなり、暖かさと共に、肝のケアを更に優先させて行く季節へと移行中なのが４月という事になります。

ただしまだまだ寒くなる日などもありますので基本的には冬の腎と春の肝、共にケアし機能を助ける様な補腎、補肝をすることが肝要です。

特に４月は、新学期や新入学、転勤また社会人として新たな人生を歩むなど、変化の多い時期でもあり、それに伴い生活環境の変化に伴って、心理的にもストレスに晒されやすい季節でもありますので、やはり肝のケアをしてストレスに対応力のある心の余裕を作っておきたいところです。

また、木の芽時なんて言葉もありますが情緒が安定しにくい、不安になりやすい時期でもありますので、まずは食べ物を整える事が大切ですが、もう一つ呼吸を深くすることは心身を整える事に繋がります。
太極拳や坐禅、ヨーガや瞑想など呼吸法を学んでおく事がとても重要であると言っておきましょう。

呼吸を整える呼吸法を学ぶという事は一日にしては成りません、日常的にある程度の年月はかかりますが、身に着けてしまえば一生ものです。
やはり呼吸の浅い人は虚弱になりやすく、思考も浅くなりがちだと思います。
逆に深い呼吸をマスター出来ている人は落ち着いて物を考え、少々の事には動ぜず、やはり身体も健康的になりやすいようです。

読者の皆さまには是非呼吸を深くする事をおすすめします。
さて、もう一度復習しますと春は肝、そして肝を養うのは適度な酸味と断食です。
例えばですが、この時期出てくる柑橘類を絞った酸味や、山菜の酢味噌も美味しいだけではなく肝を養います。

究極の肝臓のリフレッシュ法は断食ですが、断食に関しては一人でやるのは危険が伴うので、ちゃんとした指導者に着いてされる事をおすすめします。
もしご興味がありましたら私がやっている８日間のリモートの断食セッションをやっていますのでお問合せください。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［１９］

前回の３月号では、脱力について、また意識の使い方についてお話ししました。

意識の使い方で実際のところ身体が変わります。
だから意識の持ち方が実際にはかなりの影響を身体にも与えているんです。
後は、身体の強度を上げて行く為の位置や角度があります。
それは構えと表現しても良いと思います。
これをマスターしてしまえば、身体が強化され、他の人からは強くなっている様に見えます。

それは足の位置、足の構え。
腰の構え方、上半身主に腕や手の認識の仕方、そしてその構え方、これ等が総合して一体化させて動くのです。
それ等が整って一体化して、そこから繰り出されるパワーはすごいものがあります。
これが「合」というものです。

太極拳には内三合と外三合という言葉があって内面の「心」と「意」と「気」が合一された状態の内三合と、外側に表れる手足の位置や姿勢の正確さを外三合といい、合わせて「六合」と呼ばれています。

自分を整える、やはりその事が、とても重要で、形が良く、美しく、姿勢が正しい事は勿論重要な事ではありますが「意」によって「心」と「気」が統一された状態で内側が満たされており、さらに姿勢が出来上がっているという事が重要だという事であります。

その充実した状態が心身一如という状態を作り上げるのです。

当然の事ですが、そうなる為には時間がかかりますし、日々の修練が必要です。
ただ、内三合はその人の生き方や人生観や人生経験も非常に影響しますので、自分に厳しく、真摯に向き合いながら生きてこられた方は、既に体得していらっしゃる方もおられると思います。

健康という考え方も、やはり人生をどう生きるのかという人生観とは切っても切れない関係にあります。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

４月４日（土）のみ

村長講座：「 これだけは知っておきたい春の陰陽講座 」（完全前払い制）

冬に行って大好評だった陰陽講座の第二回目を開催します。

陰とか陽とか、いったい何？と思う方々も多いと思いますが、古代中国夏、殷王朝時代に始まった天文、暦、易学などを解き明かす自然哲学で、日本に渡ったのは５～６世紀、平安時代には国家の中心的な学問になり陰陽道と言われ、それを行う人々は陰陽師と呼ばれました。

マクロビオティックを提唱した桜沢如一氏はこの陰陽をさらに合理的に分かり易く解釈して、実践的な食事法として広めました。知って活用出来ると超便利なんです。

今回は季節も春を迎えていますので、春に起こる我々の身体の変化、それに対応した春の食材の調理法や食事法、飲み物なども詳しく解説致します。

日　時

４月１８日（土）１３：００～１５：００

場　所

三鷹消費者センター 3F

講　師

大友映男

参加費

1,500円（完全前払い制）

お申し込み：やさい村まで

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

４月２４日（金）～２５日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

４月１・８・１５・２２・２９日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

４月３・１０・１７日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

４月１４日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その９８ -

春の頃、４月の健康注意点

さていよいよ４月、山々も一気に芽吹きの季節を迎えます。

私たちの身体も春を迎えて冬ごもりの身体から活発に活動する身体に変化して行かなくてはならない季節を迎えています。
まず身体を調整している臓器の主な働きが冬の間の「腎」から春の主役となる「肝」へと移行して行きます。
この「肝」の働きを高めて、解毒機能を上げ、冬の間に溜め込んだ不要な物や毒素を体外に排出させる事。
そして血液を貯蔵し必要に応じて供給する血の調節機能を高め、気血の流れを上げなくてはなりません。

まず先に挙げた解毒・排毒の働きを高めるためには春先に出て来る蕗のとうやセリやタラノメなどの野草や山菜、菜の花などの旬の野菜を食べる事。
野草や山菜の苦味は便通を良くし、豊富な食物繊維で腸をきれいにしてくれます。
断食なども向く季節です。

そして柑橘系や梅干し、またお酢などの「酸味」が肝の働きを助けてくれます。
肝の働きが悪くなると、目の不調も起こりやすくなり、ぼやけ、かすみ、眼精疲労や筋肉の強張りなどが起こるので一つの目安にしてください。

身体的には全身が適度に緩み、肩甲骨も緩み、活動しやすい身体になるはずなんですが、現代人は運動不足ですからある程度意識的に身体を動かしましょう。

「春は早起きして活動せよ！」という教えが古来残されています。

また、４月１４日（火）の手技の講座では、肩甲骨を弛める手技をやりたいと思っています。
また、肝は自律神経の働きとも繋がっています。
昔から「肝鬱」と言われるように、肝の働きが悪いと自律神経の働きが悪くなり、気分の落ち込み、イライラ、憂鬱などが起こりやすく、胃腸の症状にも影響を与えてお腹の張りや、肩凝りなども起こりやすくなるので、早め早めに体調を整えるよう気をつけましょう。

季節の食べ物が大いに健康をサポートしてくれますので、旬の物をちゃんとそれなりに毒消ししながら食べるようにちゃんとした知恵を身に着けてください。

４月１８日（土）の「春の陰陽講座」にも出てしっかり学んでくださいね。面白いですよー

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［１８］

前回のお話しは円と螺旋を動くというお話しで、最後の方に中国拳法などで使われる「発勁」について、その脱力の効果と難しさについて少し書かせていただきました。

よく赤ちゃんが眠ってしまうとずっしり重くなる体験は沢山の人が経験されていると思いますが、僕も太極拳教室でたまにお互いに互いを後ろから抱いた状態で脱力するという実験をする事があります。

これが同じ人間かと思うくらい感じる重さが変わるんですね。
同じ人間なんだから体重は変わらない筈なんですが、脱力した瞬間とんでもない重さに感じてしまうんです。

この脱力弛緩状態から全ての細胞レベルを密にした状態迄瞬時に移行させる、その落差が衝撃的な波動を生み出すんだろうと思っています。

その落差が究極の弛緩状態から究極の密な状態へ移行すると想像を超える衝撃波となるというのが、今の私の理解なんですが、脱力弛緩状態も超密に全ての筋を使うという事も個人の理解や努力の中で際限がない。

そこが個人的な努力とかいわゆる修行とかに終わりは無いのだと感じます。

僕の師匠からかつて言われた事なのですが、力は大地を思い切り踏む事によって出せるものなので、人間は地球大の力を出せると言われた事がありました。

なるほど、とその時思った事がありました。身体の使い方の中で、太極拳では意識の力、想念の力を使う事があります。

例えば自分でもやってみてほしいのですが、最初何も考えず、意識も想念も使う事なく、膝から指先迄伸ばしてもらって、手首を曲げて見ます。
多分みんな曲がってしまうでしょう。
２度目には手を開いて膝から中指のさらに先迄光りが発光して遠くまで指していると思ってもらい、その手首を曲げようとしても曲がりませんよ。

もし、よかったら誰か家族でも友達でも居たらやって試してみませんか？言うならば「気」という事になりますが、なかなか奥の深い世界です。

こういった力の使い方も含めて、学んでいるのですが、水曜日の夜は西荻窪のほびっと村、金曜日の午前中は三鷹の沙羅舎で行っていますので、見学・１回参加も出来るので興味のある方は是非気楽にお声かけくださいね。

（大友）

〜 つづく 〜

イベントのお知らせ

※すべてのイベントは、新型ウイルス懸念の影響で中止になる可能性もございますので、詳細はイベント主催又はやさい村へご確認の上お出かけ下さい。

＜定期購入者＞ お米配達日

日　時

２月４日（土）のみ

やさい村 10%OFFセール ＆ デモ販

日　時

２月２４日（金）～２５日（土）

場　所

やさい村

デモ販（未定）
※セールには一部除外品があります。

「 正宗太極拳教室 」＠ほびっと村 村長大友の教室紹介

日　時

２月１・８・１５・２２日（水）１８：３０～２０：３０

場　所

ほびっと村（西荻窪）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

「 正宗太極拳教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

２月３・１０・１７日（金）１０：３０～１２：００

場　所

沙羅舎 B1F（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

チケット…２,０００円／１回…２,５００

申込み・問合せは、大友まで。

「 手技教室 」＠沙羅舎 村長大友の教室紹介

日　時

２月７日（火）１４：００～１６：００

場　所

沙羅舎 2F和室（三鷹市下連雀3-1-24　Tel/Fax 0422-41-8617）

参加費

１回…２,５００円

申込み・問合せは、大友まで。

村長大友のものかたり「食と手当の健康講座」（自立のための体調管理法）- その９７ -

「 立春 」の頃の健康注意点

さてさて、寒い日はまだ続きますが冬至を過ぎてからは確実に陽は伸びて、そろそろ梅の開花も近づきつつありますね。
目には見えないけれど土の中は植物の根は確実に張って、芽も地下では育ち始めていますよ。
２月ともなればそろそろ蕗のとうも顔を出してくる所もあるでしょうね。

今年は１２４年ぶりに２月２日が節分、そして３日が立春になるそうです。
さて、この頃の身体の変化とそれに対応する注意点をお伝えしておきます。

冬に気をつけないといけないものが「腎」でしたがこれに加え春にケアが必要である「肝」の要素が加わって来ます。
冬の間静まっていた「気」が上がり始める時期でもあり、また春は生活環境の変化などもある時期なのでストレスなどを受けやすい時期でもあります。

また寒い時期に溜まってきたいろいろな毒素をデトックスする時期が春でもありますので、少しずつ冬から春への身体のケアへと移行させて行くのが必要な時期でもあり、この時期の体調の調節が一年の健康を左右するとも言われ、とても大事な時期となります。

身体の方ですが下半身の厚着は変えないで上半身は日並を見ながら多少の薄着を心掛け、多少運動量を増やして行くのも良いと思います。

また、冬の間は基本的に根菜の煮物などが中心の食事でしたが山菜や野草が出て来るようでしたらこれらの煮物類に加えて旬の山菜を摂り、身体の解毒をして行く事も大事になります。

それから、花粉で毎年苦しい思いをしている方々は、もうやっていると思いますが花粉が飛び始める前から「海の素」の摂取を忘れずにしっかり摂って、スプレーの噴霧も使って準備しておいてくださいね。

また、コロナやインフルエンザもまだまだ油断出来ない季節ですので、三年番茶を使った塩番茶のうがいや、海の素を使ったうがいなど喉のケアを忘れずにしておきましょう。

食・息・動・想・遊 〜 私の考える健康 〜［１７］

「 円と螺旋を動く 」そのⅡ

前回の１月号でサラッと動と想について書いてしまった感があるので、もう一度おさらいのようになってしまうかもしれませんがもう少し書いてみたいと思います。

僕が伝えている太極拳での準備運動では前半の運動の中に首の脱力と回転、上半身の脱力と回転を取り入れていますが、この脱力をすることと回転をすることで全身の筋や筋肉を緩めることが出来ます。
人はそれぞれ身体の使い方も違い、いわゆる凝る場所も１人ひとり違います。
でもこの回転を取り入れる事でどんな人の何処の凝りに対しても有効に作用します。
つまり、ほぐす事ができるのです。

それからかつて同じ中国拳法の八卦掌習っていた時に構えながら右回りと左回りをしていたのですが、ちょうどメビウスの輪のように回りながら動くのですが、こうして歩き続けるうちに自然と身体がどんどん整って、自分の体調がどんどん良くなって快適になっていくように感じる瞬間が何度もありました。

それらの体験から身体の動き方そのものに、身体を整えたり、快適になる動き方と、逆に疲れたり、消耗する動き方もあるという事が身を持って感じられるんです。

そうした自分の経験からこのようなメビウスの輪のような動きや、円の動き、また螺旋状の動きは自分の心身を快適にし、身体を整え、また精神を安定させ、また雄大な心境に導く動きである事を感じるのです。

体調や心の集中度合いでも変わりますが、繰り返し行う動きでさらに深く深く体験出来るものだと思いますが、円の動き、螺旋の動きは果てしなく深い世界にこれからも多くの人々を導いて行くのではないでしょうか。

何故なら、それはこの宇宙そのものの動きだからに他なりません。

また、別件ですが「発勁」という中国拳法独特の力の出し方があるのですが、完全にリラックスして脱力した状態から瞬間的に最も密度の高い状態に移行させてその落差による強大な力を使うという方法です。
僕もまだまだ上手には出来ませんが、これも身体を隅々迄使うことによって非常に心地良さを感じるものだと思います。

（大友）

〜 つづく 〜